प्रोटीन,फाइबर से भरपूर दाल मखनी🍲❤️
Arvinder kaur @cookanshu1977
#fr
#ब्लैकबींस
हां बीस हमारी हेल्थ के लिए बहुत अच्छे होते हैं क्योंकि बीन्स में प्रोटीन बहुतायत से पाया जाता है और ब्लैक बींस भी उसी का ही एक प्रकार है इन ब्लैक बीन्स के साथ यानी कि काले उड़द उनके साथ दूसरी दालों को जैसे चना दाल और राजमा ( यह भी बीस ही है ) मिक्स करके और इसमें कई सारे स्पाइसेज डालते हैं जो कि हमारे स्वास्थ्य, हमारे हेल्थ के लिए बहुत अच्छे होते हैं और सब मसाले मिक्स होकर अलग ही फ्लेवर और इफेक्ट्स देते हैं ❤️🍲
प्रोटीन,फाइबर से भरपूर दाल मखनी🍲❤️
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#ब्लैकबींस
हां बीस हमारी हेल्थ के लिए बहुत अच्छे होते हैं क्योंकि बीन्स में प्रोटीन बहुतायत से पाया जाता है और ब्लैक बींस भी उसी का ही एक प्रकार है इन ब्लैक बीन्स के साथ यानी कि काले उड़द उनके साथ दूसरी दालों को जैसे चना दाल और राजमा ( यह भी बीस ही है ) मिक्स करके और इसमें कई सारे स्पाइसेज डालते हैं जो कि हमारे स्वास्थ्य, हमारे हेल्थ के लिए बहुत अच्छे होते हैं और सब मसाले मिक्स होकर अलग ही फ्लेवर और इफेक्ट्स देते हैं ❤️🍲
कुकिंग निर्देश
- 1
सबसे पहले हम काली उड़द राजमा और चना दाल को अच्छी तरह से धोकर भिगो देंगे और तब तक हम बाकी की सब्जियों को धोकर काट लेंगे
- 2
अब हम कुकर लेंगे और उसमें एक कड़छी घी डालेंगे घी गर्म होने पर हम इसमें जीरा डालेंगे और फिर लहसुन अदरक डालकर 1 मिनट फ्राई करेंगे
- 3
अदरक लहसुन फ्राई करने के बाद हम इसमें बारीक कटे हुए प्याज़ डालेंगे और प्याज़ लहसुन जब फ्राई हो जाएंगे तब हम इसमें कटे हुए टमाटर और हरी मिर्च डालेंगे और उन्हें भी अच्छी तरह से भुनेंगे
- 4
प्याज लहसुन टमाटर फ्राई करके सारे सूखे मसाले डालेंगे और इन्हें धीमी आंच पर भूनने देंगे
जब मसाला अच्छी तरह से भून जाए तब हम इसमें भीगी हुई उड़द राजमा और चना दाल डालकर 1 -2 मिनट के लिए फ्राई करेंगे और फिर इसमें जरूरत के हिसाब से पानी डालकर कुकर बंद करके हम इसमें 5 से 7 सिटी लगाएंगे
- 5
5-7 सिटी के बाद हमारी दाल अच्छे से बन गई है तो हम उसे कड़छी से थोड़ा सा घोट लेंगे और फिर हम इसमें दूध और मलाई को मिक्स करके,अच्छी तरह से फैट कर दाल मे डालेंगे और हरा धनिया डालकर मिक्स करेंगे और लीजिए हमारी गरमा गरम दाल मखनी बन कर तैयार है
हेल्दी और टेस्टी 🍲❤️👌🏻
- 6
- 7
कुकस्नैपस
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वेजिटेबल दलिया 🍲
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हेल्दी पिंक वेज सालसा ❤️
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मखाना गुड़ हलवा ❤️
#ga24#मखानागुड गुड और मखाने का हलवा बहुत ही टेस्टी और हेल्दी बनता है और अपने शरीर के लिए भी उतना ही स्वास्थ्यकर होता है कल यहां जयपुर में बहुत तेज बारिश हो रही थी तो मैंने आलू प्याज़ के पकौड़े बनाए और उसके साथ मैंने गरमा गरम मीठे में गुड़ और मखाने का हलवा बनाया साथ में अदरक वाली चाय,सच में मजा ही आ गया नमकीन और मीठा साथ में अदरक वाली चाय गुड और मखाने का हलवा बहुत ही टेस्टी बनता है और साथ में हेल्दी भी होता है -
काजू पिस्ता मोदक❤️
#ga24#गणेश चतुर्थी#GCS#मोदक गणेश जी को मोदक बहुत प्रिय होते हैं और मोदक बहुत तरीके से बनाए जाते हैं पर आज हम बनाएंगे काजू पिस्ता से मोदक जो की बहुत ही स्वादिष्ट बनते हैं और गणेश जी को भोग लगाने के लिए जल्दी से तैयार भी हो जाते हैं -
फाइबर युक्त ओट्स खिचड़ी
#fr ओट्स एक बहुत ही पावरफुल फूड है अधिक मात्रा में पाया जाता है यह वेट लॉस में भी काम आता है यह हमारे पेट के लिए बहुत ही अच्छा होता है
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आयुर्वेदिक चाय☕❤️
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एग वेजीज ब्रेड कप्स इन अप्पे पैन
#KTT#अप्पेपैन#किचनटूल आज मैंने अप्पे पैन में एग और वेजीस को मिक्स करके ब्रेड कप्स बनाए हैं जो की हेल्दी तो है ही और साथ में टेस्टी भी है औरवेजिटेबल ऑमलेट को खाने का एक नया तरीका है ब्रेड कप्स के जरिये बाईटस ❤️ -
मसाला कटहल❤️🍲
#ga24#कटहल कटहल की सब्जी बहुत तरीके से बनाई जाती है कोई उबाल कर फ्राई करके बनाता है तो कोई सिर्फ फ्राई करके बनाता है कटहल की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट बनती है और इससे बहुत सारी चीज़ बनाई जाती है जैसे की अचार सब्जी और भी बहुत कुछ तो आज चले हम बनाते हैं मसाला कटहल जो की बहुत ही स्वादिष्ट बनती है -
स्वास्थ्यवर्धक पौष्टिक हरीरा ❤️
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