#CA2025#week2गर्मियों में अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए हम कई तरह के मिल्क शेक,स्मूदी और ड्रिंक्स को अपने रुटिन में शामिल करते हैं। सत्तू का नाम भी ऐसी ही एक ड्रिंक में शामिल है। सत्तू में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैंगनीज और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा मौजूद होती है..आज हमने बनाया है सत्तू बनाना स्मूदी....

#GA4#Week2आज मैंने बनाना से बनाना शेक बनाया हैयह बहुत ही टेस्टी और हेल्दी होता हैबनाना शेक अपनों के संग।

#Sep#Aloo#post 1आलू का खीर बहुत स्वादिष्ट व्यंजन है और यह हमारे यहां वत में बनाया जाता है,इस में कार्बोहाइड्रेट अधिक मात्रा में मिलती है

#Mereliyeभारत में नारियों को विशेष स्थान पर रखा गया है हम happy women's dayपर सभी कुकपेड की नारी को ये डाईफुट से बनी हुई नारी उनके सम्मान में बनाई हूं

#GA4#week2#banana यह काफी हेल्दी और टेस्टी है इसे आप ब्रेकफास्ट में या व्रत में आराम से खा सकते हैं इसमें चीनी नहीं डाली रही है इसलिए यह शुगर फ्री है इसे डायबिटिक पेशेंट भी खा सकते हैं

#GA4#week15#Jaggery गुड़ तिल का लड्डू हमारे बिहार में फेमस है यह सर्दियों में हर घर में बनाई जाती है इसे बच्चे बूढ़े और यंग सभी खा सकते हैं सर्दियों के मौसम में यह बहुत ही खाना फायदा होता है, इसे सुबह ब्रश करने के बाद खाने से बहुत ही लाभदायक होता है ,

#GA4 #week4आज हम आप के साथ बहुत ही हेल्थी रेसिपी शेयर कर रहे है जिसमे हमने चीनी नही डाली इसे आप सुबह के नाश्ते में पी सकते है यह आप को पूरा दिन भरा रखेगी और एनर्जी से भरपूर भी

#week2 #ebook2021 #post1 केला दूध शेक यह गर्मी में बनाएं तो बहुत अच्छा रहता है साथ ही आप इसमें थोड़ा सा बर्फ डाल दे तो और मजा आ जाता है केला और दूध दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद है।

#ebook2021#week12केले में पेक्टिन नमक फाइबर पाया जाता है जो पाचन तंत्र को सही रखता हैबनाना शेक में मौजूद विटामिन बी सिक्स ब्लड सरकुलेशन को सही रखताबच्चों के लिए प्रोटीन से भरपूर बनाना मिल्क शेक ड्रिंक्स

#CA2025 भुने चने की ये चटनी पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होती है क्युकी इसमें भुने चने के साथ सूखा नारियल और दही भी इस्तेमाल हुआ है ।

#child.. केला सेहत की दृष्टि से बहुत लाभदायक होता है इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है खेलने कूदने वाले बच्चों को नियम से एक एक गिलास केले का शेक दे तो बच्चों को एनर्जी मिलती है और उनकी सेहत बनती है हड्डियां मजबूत होती है

#GA4#Week2#bananaफटाफट बनने वाला मिल्क शेक वैसे तो बच्चे दूध नहीं पीते हैं अगर दूध में केला डाल कर बनाना शेक बना दे तो बच्चे बहुत ही शौक से पी लेते हैं

#कूलकूल#starयह एक पौष्टिक और स्वादिष्ट शेक है। जो केले खाने से कतराते है वो भी इस शेक को मस्ती से पीते हैं।

#feast#strawberrymilkshake#Day 5स्ट्रॉबेरी मिल्क शेक एक स्वास्थ्यवर्धक और शीतल पेय है।गर्मियों के मौसम मे इस पेय का सेवन जरूर करें। साथ ही यह पेय व्रत के दिनों मे भी ग्रहण कर सकते है और खुद को हैल्थी रख सकते है।

#rg3यह रेडीमेड भुने हुँए चने से बना हुँआ चना सत्तु है. सत्तु हर बिहारी के घर होना जरूरी है लेकिन देश के हर प्रांत में सत्तु नही मिलता है. वैसे तो लौंग आँनलाइन से ज्यादा मात्रा मे मँगा कर रख लेते है. मुझे अपनी पड़ोसन का ये आइडिया अच्छा लगा था जिसे मै आपलोगों के साथ शेयर कर रही हुँ. अब मै भी बहुत दिनों से इसी तरह से सत्तु बना रही हुँ. इस तरह से सत्तु बनाने पर थोड़े बहुत छिलके के डॉट्स दिखते है लेकिन स्वाद में कोई अन्तर नही आता है. वैसे भी इसके छिलके मे प्रोटीन होता है.

#piyoगर्मियों में मिर्ची पीना सबको पसंद है आज मैंने बनाया है रूह अफजा मिल्क शेक।

#Feast#Dryfruits Milkshake#Day1 ड्राईफ्रूट्स मिल्क शेक या स्मूदी यह एक एनर्जी से भरा हुआ प्रोटीन रिच हैल्थी ड्रिंक है। जिन लोगों को ड्राईफ्रूट्स डायरेक्ट खाना नहीं पसंद है वे लौंग इस तरह ड्राईफ्रूट्स स्मूदी बनाकर पी सकते हैं। यह एक तरह का फलाहारी ड्रिंक भी है जिसे हम व्रत के दिनों मे ग्रहण कर खुद को तरोताज़ा बनाये रख सकते हैं।

#ebook2021#week6 गर्मियों के मौसम मैं फलों का राजा आम, और आम सबका फेवरेट होता है बच्चे से लेकर बूढ़े तक और गर्मियों में ठंडा ठंडा आम का शेक मिल जाए तो मजे ही मजे, है ना

बनाना शेक बहुत ही हेल्दी और टेस्टी शेक है जो बच्चे और बूढे़ सब को पसंद है#home #snacktime

#CA2025#week 6#sattu सत्तू प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है जो गर्मी में पेट को ठंडा रखता है। इसे आप अपनी वेट लॉस जर्नी में भी प्रयोग कर सकते हैं। गर्मियों में छाछ का सेवन हमें शीतलता प्रदान करता है और लू से भी बचाता है, इसलिए आज मैंने सत्तू मसाला छाछ बनाया है जो बहुत ही गुणकारी होता है।

#EBOOK2021#WEEK2#post2

#AP#Week4बनाना शेक का सेवन करने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.

#rg3#juicergrinderआज की मेरी रेसिपी केले की है यह है बनाना शेक यह सिर्फ 3 वस्तुओं से बनाते हैं।

#GÀ4#Week4#clue milk shakeएप्पल में विटामिंस, फाइबर और पौष्टिक तत्व होते है एप्पल कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है हार्ट के लिए फायदे मंद है डायबिटीज के लिए भी अच्छा है मिल्क में भी प्रोटीन होता है एप्पल शेक एक स्वादिष्ट ड्रिंक हैं सबको पसंद आता है!

#CA2025#Week5सत्तू प्रोटीन शेक ये हेल्दी और टेस्टी लगता है ये गर्मी मे बहुत ही फायदा करता है और शरीर को ठंडा रखता है ये पाचन के लिए भी बहुत ही अच्छा है

#MC ताजगी से भरागर्मियों की पसंदीदा ड्रिंक है वर्जिन मोहितो जिसे बनाना बहुत ही आसान है और यह शरीर को ताजगी से भर देता है

#ebook2021#week6गर्मियों का टाइम चल रहा है और खरबूजा बाजार में खूब आ रहा है, तो अगर आप खरबूजा खा कर बोर होने लगे हैं तो जरुर बनाएं खरबूजा शेक , खरबूजा शेक आम के शेक जितना प्रचलित तो नहीं है लेकिन मुझे यह आम के शेक और अन्य शेक से अधिक पसंद आता है.  तो आइए आज हम खरबूजा शेक बनाएं .

#home#Snacktimeये पूर्वांचल का गर्मियों मे पिया जाने वाला एक हेल्दी ड्रिंक है मैने इसमे दूध भी डाला है,गांव मे अक्सर इसे सिर्फ गुड और नींबू डालकर बनाते हैं.

#GA4#week2 #bananaबनाना मिल्क शेक स्वादिष्ट होने के साथ-साथ बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक होता है। इसमें फाइबर बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है। बच्चों के लिए यह बहुत ही हेल्दी ड्रिंक है । इसे बनाना बहुत ही आसान है।

#june#w1#cookpadindiaगुलाब की पत्तियां और शक्कर से बनता गुलकंद एक कुदरती ठंडक देने वाला है जिसका सेवन गर्मियों में खास करना चाहिए। गर्मी से राहत देने के साथ एसिडिटी, पाचनक्रिया में मदद करता है। इनमे मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और रक्तशुद्धि गुण त्वचा के लिए भी लाभदायी है। आज मैंने गुलकंद का मिल्क शेक बनाया है।