#CA2025 रागी फाइबर से भरपूर रागी में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।आयरन का अच्छा स्रोत रागी आयरन का एक अच्छा स्रोत है, जो रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।कैल्शियम से भरपूर रागी में कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है, जो हड्डियों के विकास और स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैरागी एक अच्छा ऊर्जा स्रोत है, जो शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है।पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है रागी में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

#CA2025#लौकी के कोफ्तेलौकी खाने के कई फायदे हैं, इसमें पानी की मात्रा काफी अधिक होती है, इसलिए वे शरीर को हाइड्रेट रखने में सहायक है, साथ ही फाइबर युक्त होने से ये वजन घटाने में और पाचन सुधार में मदद करती है।

#ws#week5मूंगफली गुड़ के लड्डू हमारे सेहत के लिए बहुत लाभदायक हैंऊर्जा का अच्छा स्रोत जो हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करते प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत मूंगफली में प्रोटीन और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है।

#ws2आज मैंने चावल के आटे की पूड़ी बनाई है जो कि बहुत ही स्वादिष्ट बनी है

#CA2025परवल एक पौष्टिक सब्जी है, जो विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है।परवल विटामिन ए, सी, और के, और मिनरल्स जैसे कि पोटैशियम और फॉस्फोरस का एक अच्छा स्रोत है।परवल में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करते हैं। परवल में फाइबर होता है, जो पाचन में सुधार करने में मदद करता है।परवल में फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो वजन प्रबंधन में मदद कर सकती है।

#FSस्वांक चावल नवरात्रि में बनाए जाते हैं स्वांक चावल, जिसे समा के चावल या समाई चावल भी कहते हैं, व्रत में खाए जाने वाले एक लोकप्रिय खाद्य पदार्थ है, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जैसे पाचन में सुधार, वजन घटाने में मदद, और हड्डियों को मजबूत बनाना. स्वांक चावल के कुछ प्रमुख फायदे:पाचन में सुधार:स्वांक चावल में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है, कब्ज और अपच से राहत दिलाता है. वजन घटाने में सहायक:यह चावल आसानी से पचने योग्य होता है और इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है, जो वजन घटाने में मदद करता है. हड्डियों को मजबूत बनाता है:स्वांक चावल में कैल्शियम और फास्फोरस की अच्छी मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. ऊर्जा का स्रोत:यह चावल ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत है, जो व्रत के दौरान शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है. अन्य पोषक तत्व:स्वांक चावल में प्रोटीन, आयरन, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं. डायबिटीज के लिए फायदेमंद:स्वांक चावल में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है. निष्कर्ष: स्वांक चावल एक पौष्टिक और फायदेमंद खाद्य पदार्थ है, जिसे अपनी डाइट में शामिल करके आप कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं. 

#CA2025#Week8 चावल के आटे की पूरी गोवा, मालवा और कोंकड़ क्षेत्र में ज्यादातर बनाई जाती है। ये ग्लूटन फ्री होती है इसलिए वे लौंग जिनको ग्लूटन से एलर्जी होती है वे इसे आराम से खा सकते है।

#‍Tyohar हेलो दोस्तों आज मैं चावल के आटे की कतली बनाई हु आज अहोई अष्टमी का पूजा है और इस पूजा में चावल के आटे की कतली बनाई जाती है जो की बहुत ही स्वादिष्ट लगती हैं आज मैं इसकी रेसिपी आप लोगों के साथ शेयर करने जा रही हूं।

#safedचावल में अच्छी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है जोकि शरीर को ऊर्जा देने का काम करता है. ...चावल खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. ...चावल में सोडियम की मात्रा न के बराबर होती है.

#CA2025चावल के आटे से बनी हुई पूरी बहुत ही खस्ता और स्वादिष्ट बनी है चावल का आटा हमारी त्वचा के लिए बहुत अच्छा रहता है पिगमेंटेशन दूर करता है स्किन को मॉइश्चराइज करता है यह हृदय रोगों में भी सेवन करना अच्छा होता है इससे इम्युनिटी बढ़ती है रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है यह एक ग्लूटेन फ्री विकल्प है

#RVबाजरा एक पौष्टिक अनाज है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह पाचन में सुधार, वजन घटाने में मदद, और हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसके अलावा, बाजरा शरीर को गर्म रखने में मदद करता

#CA2025#Post2यह पूरी बनाने में सरल व खाने में स्वादिष्ट हेती है। वैसे तो चावल के आटे की पूरी कई प्रकार से बनाई जाती है लेकिन मैने सिम्पल ही बनाई है ।

#safedचावल स्वास्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसमें सोड़ियम की मात्रा बहुत कम होती है चावल मे अच्छी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है जो हमें ऊर्जा प्रदान करता है

#np2 चावल के आटे की रोटी बहुत ही टेस्टी होती हैं। इसमें हल्की मिठास होती है। इसे बनाना बहुत ही सरल है।

#CA2025#cookpadindia8)चावल के आटे की पूरी गोवा, कोंकण और मालवा के क्षेत्र में बनाई जाती है। चावल के आटे की पुरिया ग्लूटोन फ्री होती है, तो जिसे ग्लूटोन से एलर्जी है व वे भी ये पुरिया खा सकते है। चावल के आटे की पूरी स्वादिष्ट होती हैं आप इसे सुबह नाश्ते में बनाए या फिर डिनर में बनकर चाय के साथ चटनी,दही या आचार के साथ खा सकते है।

#CA2025#week8चावल के आटे की पूरी बहुत ही स्वादिष्ट लगती है खाने में यह पुड़िया बहुत ही टेस्टी बनती है जो बड़े और बच्चे सभी को बहुत ही पसंद आती है मेरे घर में तो बच्चों को बहुत ही ज्यादा पसंद है चावल की आटे की पूरी और इसमें कुछ मसाले मिलाकर बनाए थे और भी टेस्टी बनती है नॉर्मल पूरी से यह ज्यादा टेस्टी लगती है खाने में ।

#ppचावल के आटे से बनी पूरी बहुत ही आसान और क्रिस्पी बनती हैं आप लौंग भी जरूर ट्राई करे यह खाने में बहुत हल्की और सुपाचय है

#win #week8चावल के आटे की रोटी अक्सर बिहार में सर्दियों में बनाई जाती है। यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होती हैं इसे सूखी आलू गोभी की सब्जी और गुड़ के साथ खाया जाता है।

#sweetdishमल्टीग्रैन आटा का प्रयोग करने से शरीर को भरपूर मात्रा में फाइबर मिलता है जो हमारे पाचन तंत्र को बेहतर कार्य करने में मदद करता है

#ws2 #चावलआटेकीरोटीचावल के आटे की रोटी बहुत ही स्वादिष्ट होती है और यह सारे भारत में खाई जाती है. आज मैने हल्दी की सब्जी के साथ खाने लिए बना ये थे चावल के रोटी

#Rasoi #bsc :----- ये पापड़ घरों में बहुत आराम से बनाई जाती हैं। ये खाने में बहुत मुलायम और अच्छी लगती हैं। ये चाय के साथ, दोपहर की भोजन में खा सकते हैं। ये बच्चे को पसन्द होती हैं। इसमे प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा होती हैं।

#rg 2#week2#तडका पैन  चावल कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट का एक बड़ा स्रोत है, जो हमारे शरीर के लिए ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। चावल में फाइबर कम होता है नमकीन या मीठे किसी भी तरह से आप चावल बना सकते हैं आज़ मैंने बीटरूट के साथ मीठे चावल बनाएं।

#MM#week4#मक्की का आटामैंने मक्की के आटे की पूरी बनाई जो की बनाने में बहुत आसान औऱ हेल्दी भी बहुत है हमारे बड़े बजुरग समय समय पर अनाज को बदल बदल कर खाते थे जो मौसम के अनुसार होते थे मक्की के आटे में बहुत आयरन औऱ विटामिन सी होती जो पाचन में लाबदायक है ग्लूटन फ्री भी है जिन्होको गेहूं का आटा सूट नहीं करता उन्हें मिलेट्स खाने को बोला जाता ही रोटी तोह बहुत बार बनाई थी आज पूरी को ट्रॉय किया वो भी बेसिक मसालो से देखे तो

#Jan2बाजरे में फाइबर पाया जाता है जो हमारी जठरांत्र प्रणाली को स्थानांतरित करने में मदद कर सकता है और कब्ज़, अतिरिक्त गैस, पेट फूलना और ऐंठन जैसी समस्याओं को समाप्त करने में मदद करता है। पाचन प्रक्रिया को नियंत्रित रखने से शरीर में पोषक तत्वों को बनाए रखने में भी सुधार करता है । 

#CA2025खोबा रोटी एक राजस्थानी रोटी है जो लौंग खेत मे काम करते है वे अपना टाइम बचाने के लिए बनाते है जो की टाइम भी कम लगता है और हेल्दी भी होता है। और अब लौंग घर मे भी बना के खाते है बहुत आसान और स्वादिष्ट लगती है ये रोटीखोबा रोटी में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन में सुधार करने में मदद करता है।खोबा रोटी में विभिन्न पोषक तत्व जैसे कि कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और मिनरल होते हैं।

#str आज करवा चौथ का त्यौहार है इस दिन चावल पीसकर की पिन्नी बनाई जाती हैं इसमें शक्कर और देसी घी भी मिलाया जाता है और बहुत स्वादिष्ट बनती हैं घर के सभी लौंग बहुत पसंद करते हैं।

#np2राजमा मसाला पंजाब की एक लोकप्रिय डिश है जो स्वादिष्ट होने के साथ ही पौष्टिक भी है।यह प्रोटीन का एक अच्छा स्त्रोत है।इसे बनाना बहुत ही आसान है।आमतौर पर राजमा मसाला ,चावल के साथ परोसा जाता है मगर आज मैंने इसे चावल के आटे की रोटी के साथ बनाया है।राजमा चावल की कॉम्बिनेशन आपने जरुर बनाई और खाई होगी लेकिन एक बार इसे चावल के आटे की रोटी के साथ भी बनाकर देखिये।आपको जरुर पसंद आएगी।

#CA2025पखाल भात उड़ीसा की बहुत प्रसिद्ध व्यंजन हैजो खाने मे बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है। पखाल भात पाचन में सुधार करने में मदद करता है, क्योंकि इसमें प्रोबायोटिक्स और फाइबर होते हैं। पखाल भात गर्मी के मौसम में राहत प्रदान करता है, क्योंकि यह ठंडा और पौष्टिक होता है। पखाल भात में विभिन्न पोषक तत्व जैसे कि कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर होते हैं। पखाल भात वजन प्रबंधन में मदद कर सकता है, क्योंकि इसमें फाइबर होता है जो आपको लंबे समय तक भरा रखता है।

वैसे तो चावल के आटे के ब हुत से वयंजन बनते हैं | मैने चावल के आटे में मूली िमला कर कटलेट बना है | जो की तैलीय नही है, स्वादिष्ट है |

#Rasoi #bsc कार्बोहाइड्रेट की स्रोत है ये चावल , यूं तो चावल की भात के अलावे खीर, पापड़, पुलाव, खिचड़ी, और भी कई व्यंजन है जो चावल से बनाए जाते हैं। चावल कई प्रकार की होती हैं, जैसे (