#ga24कुंदरू में एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैँ इसमें आयरन, कैल्शियम, फाइबर्स पाए जाते हैँ|यह एंटी ऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत है इसकी सब्जी खाने में बहुत ही टेस्टी लगती है|

#May #week3कुंदरू का भुजिया खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं. समर सिजन में कुंदरू मिलने लगता हैं. कुंदरू का स्वाद थोड़ा खट्टा होता है. जो खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं. खाने के साथ समर में कुंदरू का भुजिया मिल जाए तो खाना और भी टेस्टि लगतीं हैं.

स्वस्थ प्रोटीन विकल्प और कम कैलोरी वाले सामग्रियों को मिलाकर क्लीन ईटिंग बाउल्स को बनाया जाता हैं।आप अपने पसंद के कोई भी सब्जी, या फल में होम्मस या मेयोनेज़ को मिलाकर बना सकते हैं, मैंने अपने पसंद के सामग्रियों को मिलाकर बनाया है…#JFB#Week1#healthy_Clean_Eating_Bowls

#ga24#Week28#group2#भिंडी भिंडी के साथ परवल मिक्स करके सब्जी बनाने से बहुत स्वादिष्ट लगता है, इसे चावल या रोटी दोनों के साथ खा सकते हैं…

#cj3#week3आज मैंने बिना लहसुन- प्याज के और बिलकुल कम मसाले से कुंदरू की सब्जी बनायी है|

#CA2025#Week5#कुंदरू

#subzकुंदरू की सब्जी के नाम से सबका मुँह बन जाता है, पर आप जब ये मसालेदार कुंदरू बनाएँगे, सब बहुत ही पसंद से खाएंगे।

#gr कुंदरू स्‍वाद के साथ-साथ इसमें विटामिन और मिनरल का एक अच्छा स्रोत भी है इस सब्जी में बहुत से पोषक तत्व और खनिज होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं। इसमें उच्च मात्रा में फाइबर, आयरन, विटामिन-बी1, विटामिन-बी2, कैल्शियम, पोटैशियम, थायमिन आदि पाए जाते हैं।

#Ca2025कुंदरू की सब्जी मेरे घर में बहुत कम बनती है मेरे घर में कहां जाता है कुंदरू खाने से बुद्धि कुंद हो जाती है और आदमी का दिमाग काम करना कम कर देता है पर मुझे तो यह बहुत पसंद है मैं इसे बीच-बीच में बना लेती हूं आईए देखेंयह किस प्रकार बनती है

#subzकुंदरू पत्ते की पकौड़ी /तिलकोर पात की पकौड़ी हर हमेंशा चाय के साथ पकौड़ी खातें हैं । चाहें ठंड का मौसम हो या बरसात की , तो क्यूँ ना कुछ अलग पकौड़ी खाई जाई , कुंदरू के पत्ते की, जितनी कुंदरू अच्छी इस की सब्जी , भाजी , रसदार बनती , उतनी हि स्वादिष्ट , कुरकुरा पकौड़ी बनती हैं ।

#Gharelu पौष्टिक घरेलु रेसिपी मैं बैंगन का चटपटा सब्जी बनाई हूं बहुत ही टेस्टी बना है|

किनवा के बीजों में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन B और आहार खनिज विशेष रूप से पोटेशियम और मैग्नीशियम की मात्रा दूसरे कई अनाजों से कहीं अधिक होती है, किनवा से मैंने हेल्दी उपमा बनाया है, अगर इसे आप अपने लगातार डायट में शामिल रखेंगे तो वेट लूज़ होता है।#CA2025#Quinoa#Healthy_Upma#week9

#JC#week1कुंदरू में विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबरस बहुतायत में पाये जाते है|इसमें एंटीक्सीडेंट्स, एन्टीइन्फेलामेट्री गुण पाये जाते है|यह शुगर और कॉलेस्ट्राल को नियंत्रित करता है|

#CA2025#Cabbage#week7गोभी का सेवन करने से उनमें से पाया जाने वाला विटामिन सी हमारे पूरे शरीर के लिए अच्छा होता है, यह न तो केवल एक एंटीऑक्सीडेंट है बल्कि यह हृदय रोग, कैंसर और यहां तक ​​कि आम सर्दी से लड़ने में भी मदद करता है, पत्ता गोभी, आपके शरीर के आवश्यक आयरन को अवशोषित करने में भी मदद करता है, इसे मैंने आलू, टमाटर, रेड कैप्सिकम और मटर मिलाकर बनाया है, इसे रोटी और चावल दोनों के साथ खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है…

#ga24#Week2#दलिया — गेहूं का दलिया को मिक्स वेजिटेबल के साथ भूनकर बनाने से बहुत ही स्वादिष्ट लगता है, इसे आप लंच या डिनर दोनों समय में भी खा सकते हैं चटनी और पापड़ के साथ।

#मील2मेन कोर्स#पोस्ट३मसूर दाल एक बहुत ही पौष्टिक आहार है जो कि आसानी से पक जाती है और पोषक तत्वों से भरपूर है।

#JB#Week3#Bhindi_भिंडीजानकारी— मैं हमेशा भिंडी को मार्केट से लाकर धो कर, सूखा कर उसे कट कर-कर फ्रिज में रख देती हूं, थोड़ा सा नींबू लगाकर, ताकि वह पकाने के समय चिपकते नहीं है एक दूसरे से और एक दम फ्रेश अच्छी तरह से जल्दी पक भी जाते हैं…

#Win #Week8विंटर के समय, विंटर की सब्जियों को बनाकर गरम-गरम पराठे या चावल के संग खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है…

#cook with बेसन#bswमैंने कुंदरू ऐसी अलग ही किसम से बनाये आप सच मानो इतने बढिया बने के आप जब खुद बनायेगे तोह जान जायेगे कई सच मे लाजवाब है वैसे भी कुंदरू शुगर पेशेंट के लिए अच्छे मैने जाते है मेरे घर मे बहुत पसंद करते है आज कल टमाटर महंगे होने से भी ऐसी बनाने को सोचा नातीजा बहुत बढिया निकला इसको प्लेन परांठा के साथ बहुत ही बढिया लगता है

#AWC#AP2#Sabzi बंधगोभी का सब्जी बहुत पसंद है हमें इसे छोटी था चावल के साथ खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है…

#CA2025#कुंदरूकुंदरू की बहुत रेसिपीस मैंने शेयर की है आज एक स्पेशल महाराष्ट्रयन स्टाइल बनाई बनाए में बहुत मज़ा आया घर के फ्रेश कुंदरू मिले जिस से ये रेसिपी ट्रॉय की रिजल्ट बेहद मज़ेदार मिला घर सारी सामग्री मिल गयी तोह बनाना शुरू किया लजच बनाया साथ में प्याज़ हरी मिर्च का रायता औऱ बेंगेन भाजा बनाया बहुत आनंद आया चलो बनाये

#GA4#Week14#Cabbage.... बंद गोभी... यह बंद गोभी का सब्जी, आलू फ्राई करके चौलाई साग मिलाकर बनाया हुआ है यह बहुत ही टेस्टी बनी है इसे रोटी और चावल दोनों के साथ खा सकते हैं...

#fs#fruits#Diwali2021#meetha… मैंने फ्रूट कस्टर्ड को अपने मनपसंद फलों के साथ वनीला कस्टर्ड में मिलाकर बनाया है, इसे खाने के बाद मीठे में डिजर्ट के जगह पर सर्व कर सकते हैं….

#goldenapron3#mint#gourd#post1कुंदरू पुदीना चटनि दो तरह सेकुंदरू की चटनी पुदीना धनिया हरे के। साथ बनाई है दो तरह से एक मेंनिम्बू का रस डाला और दूसरे को सादा दही केसाथ बनाया दोनो तरहसेअछि बनी !इसे चावल के साथपराठा स्नैक्स के साथ बहुत स्वादिष्ट लगती है!

#hf#week5#Eggsअंडा — पौष्टिक, प्रोटीन से भरपूर, हृदय रोग के जोखिम को कम करने में सहायक, आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने वाला भी होता है, अंडा भूर्जी बनाना बहुत ही आसान होता है झटपट बन भी जाता है…

#mys #a#ebook2021 #week12कमल कड़ी में कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, थाइमीन, जिंक, आयरन, फाइबर के साथ विटामिन-ए, विटामिन-बी व शरीर को फायदा पहुंचाने वालेपौषक तत्व मिलते हैं,भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो अच्छी सेहत के साथ कई शारीरिक समस्याओं को ठीक कर शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं ।

#CA2025परवल एक पौष्टिक सब्जी है जिसमें कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इसे खाने से वजन कम करने, पाचन में सुधार करने, ब्लड शुगर को नियंत्रित करने, और त्वचा के लिए फायदेमंद होने जैसे लाभ मिलते हैं. 

#Sabzi#Grandसामान्यतः कटहल की सब्जी को ढेर सारे मसाले और तेल के साथ हम कढाई मे बनाते हैं ,पर मैने ये सब्जी बहुत ही कम तेल मसालों के साथ कुकर मे बनाया हे,इसका स्वाद बहुत ही बढियाँ है,आप कभी भी जल्दी मे इस तरह की सब्जी बना सकते हैं

#winter2मूली हमारे स्वास्थ्य के लिए वरदान से कम नहीं है क्योंकि इससे हमारे शरीर को ताकत मिलती है। अगर हम प्रत्येक दिन मूली का सेवन करते हैं तो आपको कैंसर होने की संभावना बहुत कम रहती है। और यह भोजन के स्वाद को भी बढ़ाता है। सर्दियों के सीजन में तो विशेषकर बहुत अच्छी मूली आती है जो खाने में बहुत स्वादिष्ट होती है। मूली के तो बहुत सारे इस्तेमाल हो जाते हैं पर अक्सर उसके पत्तों का समझ में नहीं आता कि क्या किया जाए। आज हम मूली के पत्तों का बनाएंगे क्रिस्पी हरियाली पकौड़ा। मूली के पत्तों के साथ थोड़ी सी और हरी सब्जी मिलाकर हम अपना स्वादिष्ट और क्रिस्पी पकौड़ा तैयार करेंगे।

#GA4#WEEK10#cauliflower आलू गोभी की सब्जी बनाने में आसान होती है । यह खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती है। ठंड के मौसम में ताजी-ताजी गोभी से बनी हुई यह सब्जी पराठे और पूरी के साथ बनाकर नाश्ते या लंच में सर्व करें।