#BD#लोबिया ( बीन्स एंड दाल )लोबिया शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत है इसमें प्लांट बेस्ड प्रोटीन होता है इसके अलावा यह फाइबर से भरपूर होता है अतः पाचन तथा वजन घटाने में भी मदद करता है । कोलेस्ट्रोल को कम करने में सक्षम है ।

#jc #week 1लोबिया फली और आलू की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती है स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है लोबिया में मौजूद प्रोटीन, वसा, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, कैरोटीन, थायमीन, राइबोफ्लेविन, नियासीन, फ़ाइबर, एंटीऑक्सीडेन्ट, विटामिन बी2 और विटामिन सी जैसे कई पोषक भी तत्व पाए जाते हैं!

#family #yum राजमा और लोबिया दोनों ही प्रोटीन के अच्छे स्त्रोत हैं. हमारे लिए बहुत सेहतमंद हैं .स्वाद में लाज़वाब हैं और परिवार का पसंदीदा पकवान हैं .

#goldenapron3 #week12लोबिया प्रोटीन का एक बहुत बड़ा स्रोत है. इसकी सब्जी खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती है. इसे आप चपाती या चावल के साथ सर्व कर सकते हैं

लोबिया में भरपूर मात्रा में फाइबर, आयरन, विटामिन्स होते हैं लोबिया खाने से शरीर में खून की कमी नहीं रहती है इसे आप चाट, सब्जी, पराठा बनाकर खा सकते हैं।

#JMC#Week2 लोबिया खाने में तो स्वादिष्ट लगता ही है साथ ही यह शरीर के लिए भी किसी अमृत से कम नहीं है। लोबिया में भरपूर मात्रा में फाइबर, आयरन और Vitamins होते हैं।

#ga24लाल लोबिया जिसे गुजराती में लाल चोड़ी कहते हैं जो लैंनटीन यानी कठोड है उसकी सब्जी बहुत ही टेस्टी और प्रोटीन से भरपूर है जिसे मैंने टेस्टी ग्रेवी वाली बनाई है जिसे चावल रोटी पराठे के साथ एंजॉय कर सकते हैं

#sep#alooलोबिया की फली में पौष्टिक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं ये मधुमेह के लिए लाभदायक है हार्टके लिए भी लाभदायक है इसमें बहुत से पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं खाने में भी स्वादिष्ट होती है मेरी फेवरेट सब्जी है!

#GA4#week7#breakfastकैल्शियम से भरपूर लोबिया खाने में स्वादिष्ट होने के साथ साथ हल्के भी होते हैं, १ कटोरी लोबिया खाने से कैल्शियम की कमी दूर करने में सहायक होता है।

#sawan लोबिया आलू की सब्जी मैं लोबिया, आलू, टमाटर, अदरक मिर्ची की पेस्ट, का यूज़ किया है, और यह सब्जी खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती है...

#fsलोबिया फली आलू मेरी फैवरेट सब्जी हैं और स्वादिष्ट लगती हैलोबिया में भरपूर मात्रा में फाइबर, आयरन और Vitamins होते हैं। इसे खाने से शरीर में कई बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद मिलती है। लोबिया खाने से कब्ज और दिल के रोगियों को फायदा होता है। रोज़ाना 100 ग्राम लोबिया खाने वाले व्यक्ति के शरीर में कभी भी खून कीकमी नहीं होती हैं!

#दाल से बने व्यंजन

#St4#Chattisgarh#immunityलोबिया में मात्रा में फाइबर, आयरन और विटमिंस होते हैं। इसे खाने से शरीर में कई बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद मिलती है। लोबिया खाने से कब्ज और दिल के रोगियों को फायदा होता है। रोज़ाना 100 ग्राम लोबिया खाने वाले व्यक्ति के शरीर में कभी भी खून की कमी नहीं रहती है।

#box #bलोबिया की फली खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती है और डायबिटीज़ के लिए लाभदायक हैं लोबिया में प्रचुर मात्रा में विटामिन ए जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो कई बीमारियों में लड़ पाने में बेहद सक्षम होते हैं। शरीर के अनावश्यक पदार्थों और टॉक्सिन्स आदि को शरीर से बाहर फेंक निकालने के अलावा लोबिया पेट में सूक्ष्मजीवी संक्रमण को रोकने में भी बेहद सहायक होते हैं।

#किटी पार्टी स्नैक्सचाट हम भारतीयों का पसंदीदा व्यजंन हैं हर छोटी बड़ी पार्टी में अगर चाट मेनू हैं तो चाट कॉर्नर सबसे बिजी कॉर्नर होता हैं सच में किसने अविष्कार किया है चाट का ?लोबिया चाट चाट का ही एक रूप है जो बहुत ही स्वादिष्ट रेसिपी हैं किटी पार्टी में इस रेसिपी को बनाकर अपनी किटी फ़्रेंड्स के साथ पार्टी एन्जॉय कीजिए!!

#cj#week3लोबिया की फली गर्मी में आती हैं ये सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती है मेरी भी फैवरेट सब्जी हैं इसको आलू के साथ बनाया जाता हैं मै केवल टमाटर डाल कर बनाती हूंलोबिया में मौजूद प्रोटीन, वसा, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, कैरोटीन, थायमीन, राइबोफ्लेविन, नियासीन, फ़ाइबर, एंटीऑक्सीडेन्ट, विटामिन बी2 और विटामिन सी जैसे कई पोषक भी तत्व पाए जाते हैं।

#दाल से बने हुए व्यंजनमूंग दाल का चीला उत्तर भारत में बहुत प्रसिद्ध स्वादिष्ट नाश्ता है।इसको कई प्रकार से बनाया जाता है।मैंने इसको नेट बनाकर सुन्दर बनाया है और पनीर मसाला भरा हुआ है।

#Ga4#week#salad हम सब को लोबिया का सलाद बहुत पसंद है ये स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है इस सलाद को सब को जरूर खाना चाहिए .

#box#b#week2#aalu आज हम आलू और लोबिया की फली की सब्जी बनाने जा रहे हैं इसमें प्रोटीन आयरन और फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है और खाने में भी बहुत स्वादिष्ट बनती है।

#tpr Week 2 Post 2 लोबिया सफेद, लाल, काला, कई तरह का मिलता है। विविध पोषक तत्वो और खनिज भरपूर मात्रा में होने से इसे नियमित आहार में शामिल किया जाता है। वजन घटाने के लिए, हृदय स्वास्थ के लिए, बालों के विकास के लिए अच्छा है। आज मैंने लोबिया की स्वादिष्ट सूखी सब्जी बनाई है। इसे रोटी के साथ सर्व करें।

#box #bस्वास्थ्य लाभ और सेहत के लिए फायदेमंद लोबिया की फली कई पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें ज्यादातर प्रोटीन, फाइबर, आयरन पाया जाता है। आपको जब मौका मिले इस सब्जी का आनंद जरूर लें। यह हमारे शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण सब्जी है जो कई औषधीय गुणों से भरपूर है। मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए यह एक बेहतरीन पौष्टिक भोजन है।

#देसी#पोस्ट1लोबिया मसाला रेसिपी

#YPwF#Post16उत्तर भारत की प्रसिद्ध बाफला बाटी दाल के साथ बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन है।

#Immunityलोबिया की सब्ज़ी में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और फ़ाइबर है ।ये कोलेस्ट्रॉल भी कम करती है ये शरीर के टॉक्सिन्स निकलने में मदद करती है जिससे शरीर को डिटॉकस करने में मदद मिलती है ।

#grआलू लोबिया की सब्ज़ी खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती है इसे बनाने में समय भी कम लगता है लोबिया हमारे लिए बहुत फायदेमंद होता है लोबिया का प्रयोग करके कोलेस्‍ट्रॉल को कम कर सकते हैं, रक्‍तचाप को निय‍ंत्रित कर सकते हैं और पाचन समस्‍याओं को दूर कर सकते हैं वजन को भी कम किया जा सकता है

#ebook#week3लोबिया बहुत पॉष्टिक होता हैं। इसमें फेट बिलकुल नहीं हैं, और कैलोरिज भी बहुत कम हैं। यह डायबिटीज और हार्ट पेशेंट्स के लिए बहुत अच्छा होता हैं। लोबिया में फॉल्ट्स और पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती हैं जो प्रेगनेंसी के वक़्त अच्छा होता हैं। पंजाबी लोबिया मसाला बहुत स्वादिष्ट और आसान रेसिपी हैं। लोबिया का ऐसे कोई स्वाद नहीं होता, इसलिए इसे मसालो के साथ पकाया जाता हैं। पंजाबी लोबिया मसाला को फुल्का और चावल के साथ भोजन में परोसे।

#fm4 #आलू #प्याज #dd4 स्वादिष्ट और लजीज लोबिया सभी की मनपसंद होता है। आप जब चाहे इसे घर पर बनाकर सभी को खिला सकते है। इसका चटपटा स्वाद सभी को पसंद होता है।

#JFB#week4#food_boardलोबिया-राजमा की सब्जी प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत है, जो लंच में लंबे समय तक एनर्जी बनाए रखती है। इसे जब नरम चपातियों और न्यूट्रिएंट-रिच स्प्राउट्स सलाद के साथ परोसा जाता है, तो यह एक सम्पूर्ण और संतुलित भोजन बन जाता है। चपाती कार्बोहाइड्रेट देती है, जबकि स्प्राउट्स सलाद विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है। यह कॉम्बिनेशन पाचन सुधारता है, इम्युनिटी बढ़ाता है और लंचबॉक्स के लिए हेल्दी, स्वादिष्ट और संतोषजनक विकल्प साबित होता है।

#ws3दाल प्रोटीन का सॉस है मसूर दाल खाने में बहुत स्वादिष्ट बनती है और स्किन के लिए भी फायदे मंद हैं एंटीऑक्सीडेंट और फोलिक एसिड पाए जाते है और चावल के साथ बहुत स्वादिष्ट लगती हैं

#ebook2021#week1#Saladलोबिया मिक्स वेज सलाद , लोबिया पॉपुलर तौर पर शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन का बेस्ट सॉस होता है इसके अलावा, फाइबर से भरपूर होने के कारण, यह वजन घटाने में मदद करता है लोबिया का सेवन कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करने के लिए भी फायदेमंद है और मिक्स वेजिटेबल यह कई सब्जियों को मिलाकर बनाया जाता है। सलाद का यह नया स्वाद आपको जरूर पसंद आएगा। इतना ही जो लौंग डाइटिंग कर रहे हैं उनके लिए भी यह सलाद काफी फायदेमंद है