#GA4#week20#soupब्रोकली के बहुत सारे फायदे हैं और हमें ब्रोकली का सेवन जरूर से करना चाहिए ।क्योंकि यह हार्ट संबंधी बीमारियों से बचाव करता है। वजन घटाने में भी लाभदायक है । कैंसर होने की आशंका भी कम करता है और भी इसके बहुत सारे फायदे हैं। और अभी ठंड के मौसम में बहुत आसानी से मिल भी जाता है।हमें किसी भी तरह से इसका सेवन जरूर से करना चाहिए।

#हेल्दीसूप

ब्रोकोली चेडर सूप (अमेरिकन व्यंजन)#VN #child ब्रॉकली शैडर सूप एक लोकप्रिय अमेरिकन व्यंजन है, यह एक चीज़ वाला सूप है जो बच्चों के लिए बहुत हैल्दी है।

#ga24#broccoli ब्रोकोली कई पोषक तत्वों से भरपूर होने के साथ वेट लॉस में भी सहायक होती है,आज मैंने आलमंड के साथ ब्रोकोली सूप बनाया जो स्वाद और सेहत दोनों में लाजवाब है।

#Winter5पालक एक गुणकारी सब्जी है,जो आयरन से भरपूर है साथ इसमें विटामिन B,C और E पाई जाती है, इसके अलावा इसमें कैल्सियम,पोटैशियम,मैग्नेशियम,ओमेगा 3 फैटी एसिड्स भी भरपूर होते है,जो हमें सेहदमंद रखती है !

#grand#rang

#Ga4#SPINACH SOUP#week16#पोस्ट16#पालक सूपपालक सूप स्वादिष्ट और पौष्टिक रेसिपी है।पालक सूप पोषक तत्वों से भरपूर है।

एवोकाडो एक स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर फल है यह विटामिन खनिज स्वस्थ वसा और फाइबर से भरपूर होता है जो हृदय स्वस्थ पाचन त्वचा बालों व आंखों के लिए फायदेमंद है आज मै एवोकाडो चीज़ टोस्ट की हेल्दी रेसिपी शेयर कर रही हूं एवोकाडो टोस्ट सेहत से भरपूर ब्रेकफास्ट है यह झटपट और बहुत आसानी से बन जाता है तथा बच्चों को बहुत पसंदआटाहै। इसमें मैंने एवोकाडो पल्प में प्याज़ टमाटर धनिया पत्ती और सीजनिंग डालकर एयर फ्रायर में टोस्ट किया है#CA2025#Week14#एवोकाडो टोस्ट#एक्जोटिक & EASY#Cookpadindia

#RasoiKaswaadयह कटलेट मैंने ब्रोकली और उबले आलू के मिक्सचर से शैलो फ्राई करके बनाया है।इस लिए यह हैल्दी और कम तेल का व्यंजन है।जो कि किसी भी अवसर पर बनाया जा सकता है।

#फास्टफूडबीटरूट की स्वादिष्ट और रंगीन ग्रेवी मे हैल्दी सब्जियों से भरे ये कैबेज रोल्स बहुत ही लाजवाब फास्ट फूड है

#हेल्दीसूप

#GA4#WEEK26#BREADयह एक बहुत ही पौष्टिक और स्वादिष्ट सैंडविच है । पोषक तत्वों से भरपूर इस सैंडविच को बनाना बहुत ही आसान है। बच्चों के लिए यह एक संपूर्ण मील है।

#हेल्दीसूप

#चटक

#ffg#sep#healthy#tamatarयह एक बहुत ही आसान, दिखने में आकर्षक और स्वादिष्ट रेसिपी है| स्प्राउटेड चनों का उपयोग इसमें किया गया है, जिसकी वजह से यह पोषक तत्वों से भरपूर है | बच्चों के लिए यह बहुत ही अच्छा स्नैक्स है |

#2022 #w1आज की मेरी रेसिपी पालक पनीर है। इन दिनों बाजार में पालक की भरमार है इसीलिए आज छुट्टी के दिन मैंने पालक पनीर बनाया है। यह सब्जी बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक होती है।

#WS1#sabjiब्रोकोली को पोषक तत्वों का खजाना कह सकते हैं अनेक विटामिन और आयरन से भरपूर ब्रोकोली केंसर से शरीर को बचाये रखती है

#हेल्दीसूप

#Ga4#week16#spinach(पालक)वेट लॉस के लिए फाइबर एक बहुत ही अहम पोषक तत्व है। क्योंकि, फाइबर मेटाबॉलिज़्म बढाता है जिससे, वेट लॉस होता है। हेल्दी कार्ब्स से भरपूर पालक डायजेशन भी सुधारता है। जिससे, आपका पेट भी देर तक भरा हुआ महसूस होता है। इससे, आपकी क्रेविंग्स भी कम होती हैं और आप अनहेल्दी इटिंग से बच जाते हैं। इसके साथ ही पालक खाने से आपको मैग्नीशियम, फोलेट, विटामिन ए कैल्शियम, आयरन और पोटैशियम की अच्छी खुराक भी प्राप्त होती है। ब्रोकोली वजन कम करने में असरदार है. ये हाई फाइबर और प्रोटीन से भरपूर है, जिससे भूख जल्दी नहीं लगती. साथ ही कब्ज दूर होता है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.स्किन के लिए –2) ब्रोकोली स्किन पर झुर्रियाँ, फाइन लाइन्स जैसी समस्या दूर कर चेहरे और शरीर की स्किन पर बढ़िया असर डालता है.इसका विटामिन C, कॉपर, जिंक स्किन को ग्लो और टाइटनेस देते हैं. ब्रोकोली के एंटीओक्सिडेंट फ्री रेडिकल्स को नष्ट करके बढती उम्र के लक्षणों को कम करते हैं.3) ब्रोकोली में कई फायदेमंद न्यूट्रीशन हैं. इसमें आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट, विटामिन A, विटामिन C, विटामिन B1, B2, B3, B6, पोटैशियम, मैगनिशियम, जिंक, फास्फोरस, एंटीओक्सिडेंट होते हैं.ब्रोकोली हमारे बॉडी की रोगप्रतिरोधक क्षमता (Immunity) बढ़ाता है अब जानते है पालक ब्रोकोली के सूप की रेसीपी.....

#हेल्दीसूप

#हेल्दीसूप

#stayathomeजैसा कि हम सभी जानते हैं सब्जियां और फल हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं। उन्हीं में से एक सब्जी है ब्रोकली, जो आपके स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है। इसके सेवन से कई तरह की बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है। तो चलिए आज बनाते हैं और देखते हैं कि ब्रोकली का सैलेड आप कैसे 5 मिनट में घर पर आसानी से बना सकते हैं।

#cheffeb#week3ब्रोकोली बादाम सूप एक क्रीमी सूप है जो प्रोटीन और पोषण से भरपूर है, ब्रोकोली पोषण का पावरहाउस है जो फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी और के जैसे अन्य मिनरल्स से भरपूर है. ब्रोकोली खाने से इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है और शरीर को सर्दियों में होने वाली बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है. इसकी हाई फाइबर सामग्री के कारण, यह पाचन को बेहतर बनाता है और पेट को भी भरा रखता है।

#subzपोषक तत्वों और फाइबर से भरपूर यह सब्जी बहुत ही जायकेदार और स्वादिष्ट है।

#2022 #W2सर्दियों के मौसम में टमाटर से बना सूप फायदेमंद पेय पदार्थ है। इसमें विटामिन ए बी सी तीनों की मात्रा होती है जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होती है।

#GA4#week10#soupटमाटर का सुप बडे हो या बच्चे सभी का पसंदीदा होता है मैंने सुप को हैल्दी बनाने के लिए इसमें ओट्स का उपयोग किया है औऱ चीनी की बजाय गुड का इस्तेमाल किया है....

#vd2022 यह सेहत के लिए अच्छा होता है साथ ही ब्लड साफ रखता है।कुछ सूप व्यंजन हैं जो इसके स्वास्थ्य लाभों और पोषक तत्वों के लिए भी परोसे जाते हैं। ऐसा ही एक समृद्ध, स्वादिष्ट और स्वाद वाला सूप चुकंदर सूप रेसिपी है जो सभी आयु समूहों के लिए उपयुक्त है।

#weयह बहुत ही पोषक तत्वों से भरपूर सब्जी है बनाने में बहुत ही आसान है और सवाद बहुत अच्छा है

कोर्न को एक बेहतरीन कोलेस्ट्रॉल फाइटर माना जाता है, साथ ही यह कई पोषक तत्वों से भरपूर है.उसमें प्रोटीन-2ग्राम, फैट-6ग्राम, और कैलरी-52सविँग हैं. #फा़स्ट फूड

#sh#com#week4आज मैंने गर्लिक पराठा बनाया है जो कि बहुत ही स्वादिष्ट बना है और बच्चों को बहुत पसंद आता है और इसे देखते ही बिना बोले खाने के लिए बैठ जाते हैं