#rainसोया मटर पनीर पौष्टिक सब्जी है-यह प्रोटीन से भरपूर है हड्डियों के लिए लाभदायक है खाने में स्वादिष्ट

#mcwसोया चाप पंजाब और हरियाणा में बहुत प्रसिद्ध है इसे कई तरह से बनाया जाता है सोया चाप में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है इसलिए ये स्वास्थ्यवर्धक है।आज मैंने मैगी मसाला सोया चाप बनाया है ये खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है आइये देखे इसे कैसे बनाये

#Ghareluसोया चाप पंजाब और हरियाणा में बहुत प्रसिद्ध है इसे कई तरह से बनाया जाता है सोया चाप में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है इसलिए ये स्वास्थ्यवर्धक है।आज मैंने मसाला सोया चाप बनाया है ये खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है आइये देखे इसे कैसे बनाये

#Np3#soya chiliआज मैंने चाइनीस रेसिपी सोया चिली बनाया है,यह रेसिपी बहुत ही जल्दी और फटाफट बन जाता है,अगर कोई मेहमान आये तो आप इस रेसिपी को बना कर खिलाइये,यह रेसिपी बच्चो और बड़ो को पसंद आएगा।

#2021आज मैने सोया बोंडा बनाया है सोया मे 40 फीसदी प्रोटीन होता है यह कैल्शियम, आयरन का स्तोत्र है दिल के मरीजों के लिए सोया फ़ायदा करता है

#box #bसोया बड़ी या सोया चंक्स में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है

#FEB#W2पनीर को शरीर के लिए प्रोटीन जरूरी पोषक तत्व माना जाता है। प्रोटीन शरीर को न सिर्फ ऊर्जा देता है, बल्कि मांसपेशियों के लिए भी महत्वपूर्ण होता है। साथ ही प्रोटीन वजन को संतुलित रखने में भी सहायक हो सकता है!

#mirchi ये मिर्ची सोया चाप होटल जैसी बन गयी ये बरी सवद है और ये विटामिन से भरपूरहे

#dd3#fm3 आज मैंने सोया बिरयानी बनाई है जो कि बहुत ही जल्द बन जाती है और खाने में भी टेस्टी होती है जब भी मन करे फटाफट तैयार हो जाती है। सोया नगेट्स जिसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है।

#ppइस स्टाइल से बनायेगे ओपन स्टफ्ड सोया,पनीर हेल्दी पराठा तो आप बार बार इसे बना कर खायेगे सोयाबीन में 40% प्रोटीन होता है जो कि दालों में सबसे अधिक होता है इसमें मौजूद एमिनो एसिड सबसे ज्यादा उपयुक्त हैं सोयाबीन में आयरन,कैल्शियम होता है पनीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम का अच्छा माध्यम,विटामिन डी की प्रचुर मात्रा है

#sep #pyaz सोया मंचुरियीआन बहुत ही टेस्टी लगता है और सबको पसंद भी आता है और इसे बनाना भी आसान है क्यों की इसमे सब्जी काटने का झंझट नही होता

#GA#week6#paneerपनीर बहुत ही हेल्दी होता है प्रोटीन का अच्छा स्रोत होता है ..... तो आज मैंने पनीर पकोड़े बनाये .. उम्मीद है आप सबको अच्छे लगेंगे।

#प्रोटीनसोया चाप से हम बहुत सी चीजें बनाते हैं जैसे सोया चाप टिक्का, सोया मलाई चाप और सोया चाप करी सोया चाप करी प्रोटीन से भरपूर है आज हम बिना लहसुन प्याज के सोया चाप करी बनाएंगे |

#2022 #W2 #सोयाबीनप्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी होते हैं। प्रोटीन न सिर्फ हमारी मांसपेशियों को बनाने में मदद करता है, बल्कि वेट लॉस के लिए भी अच्छा होता है। शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन की कमी पूरी करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है सोया और सोया से बने प्रोडक्ट। सोया से बने सोया चंक्स स्वादिष्ट होने के साथ-साथ प्रोटीन से भरपूर होते हैं।सोया चंक्स मसाला एक तीखी सब्ज़ी है जिसे आप स्टार्टर के रूप में भी बना सकते हैं। इसमें बहुत सारे रोज़ के मसालो का प्रयोग होता है ,जो इसके स्वाद को और भी बढ़ाता है। एक बार इस रेसिपी को बनाए और मुझे विश्वास है की यह आपको जरूर पसंद आएगी। 

#stfसोया चंक्स में प्रोटीन के अलावा फाइबर मिनरल्स होता है जो कि वेट लॉस में बहुत फायदेमंद होता है आज मैंने सोयाचंक्स के पकौड़े बनाए हैं

प्रोटीन से भरपूर डिश बनाने में भी आसान और खाने में भी मजेदार।#ishi#box#a

#प्रोटीनपोस्ट -3दाल ओट्स सोया में हाई अमाउंट में प्रोटीन पाया जाता है !और ये बहुत हेल्थी भी है !

#mic#week3खिले-खिले से सोया पुलाव बहुत ही स्वादिष्ट लगती है। इसे बनाने में भी आसान होता है।

#jmc#week1 पनीर प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होता है। मुझे बारिश के मौसम में पकोड़े खाना बहुत पसंद है। आज मैंने भी बनाया है।घर से बना पनीर।

#chatori #soyafrankyसोया बीन फ्रैंकी, टेस्टी के साथ साथ बहुत हैल्थी भी है क्योंकि ये मैदे से नही बनी है ये आटे से बनी है और और इसमे सोया बीन की फिलिंग है जो प्रोटीन से भरपूर होती है।

#HLR#AWC #AP4आज मैने पनीर का सलाद बनाया है जो प्रोटीन से भरपूर है ओर वैट लॉस में भी फायदेमंद है ओर झटपट बन भी जाता है

#प्रोटीनसोयाबीन प्रोटीन का प्रमुख स्रोत है इसीलिए हम अपने स्टाइल में साउथ इंडियन सोया चंक्स डोसा बनाते हैं

#पनीर रेसपी

#jc #week1सोया ग्रेन्यूल्स प्रोटीन से भरपूर होता है दिमाग के लिए फायदे मंद हैं ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है हड्डियों के लिए भी लाभदायक है सोया की सब्जी भी बहुत स्वादिष्ट बनती है स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है! मैने सोया को प्याज़ टमाटर डाल कर बनाया है!

#auguststar#30 पनीर में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है और पनीर सभी को पसंद भी होता है। आज मैंने झटपट बनने वाली चिली पनीर बनाई है।

#auguststar #30(दही मे प्रोटीन और कैल्सियम, विटामिन भरपूर मात्रा मे होता है साथ ही सोया बड़ी मे भी दुगुना प्रोटीन और विटामिन्स होते है तो दोनों के मेल से सब्जी स्वादिष्ट तो है ही साथ ही सेहतमंद भी है)

#sh #ma#ebook2021 #week3प्रोटीन से भरपूर सोया चाप से बनी शाही सोया चाप खाने और दिखने दोनों में मजेदार है. दिल्ली में तो यह सब्जी बहुत पसंद की जाती है।

पनीर हर बच्चों का पसंदीदा है पनीर की चाहे कोई भी डिश बन जाए।#child

#JMC#week1आलू सोया मसाला प्रेशर कुकर की सहायता से झटपट बन जाता हैसोया चंक्स हमारी दैनिक जीवन आहार आवश्यकता को पूरा करने के लिए बहुत आवश्यक प्रोटीन का अच्छा स्रोत है

#Np2आज़ मैंने मटर सोया चॉप बनाया है सोया चॉप प्रोटीन से भरपूर होते हैं इससे हम और भी डिश बना सकते हैं जैसे मलाई सोया चॉप, सोया टिक्का, कोफ्ते भी बना सकते हैं।