#VN#Subz

#GoldenapronPost 12 week 1221 मई 2019

#mys #c

#मील2#पोस्ट3#मेनकोर्सइस रेसिपी में अरबी रूटस को फ्राई कर मसालेदार और स्वादिष्ट दही की ग्रेवी में पकाया जाता है।

#ebook2021 #week3दम आलू तो आप सभी को बनाने आती है, लेकिन मैंने अरबी को दम आलू की तरह बनाया और यह बहुत ही स्वादिष्ट बनती है, देखिए मैने इसे कैसे बनाया।

#JMC #Week3

#Grand #Spicy#post2

#jm

#healthyjunior Ager Ek Bar Khaye To Bar Bar Banayein

#spice

#GA4 #week14 #cabbageपत्ता गोभी गाजर मटर और शिमला मिर्च ड्राई करीहेलो दोस्तों आज मैं ले कर आई हूं आपके लिए पत्ता गोभी और कुछ हरी सब्जियां जो बहुत ही ज्यादा जल्दी होती है सब को मिक्स करके और कुछ नया मैगी मसाले डालकर कुछ चटपटा सा एक नई रेसिपी आप लौंग एक बार जरूर ट्राई करें यह खाने में बहुत ही ज्यादा स्वादिष्ट लगती है और बिल्कुल जब तक बनकर तैयार हो जाती है तो आइए देखते हैं इसे कैसे बनाते हैं और इसे बनाने के लिए क्या-क्या चाहिए

#goldenapron4-6-19 #ईददावत

#WS3आज मैंने अपनी इनोवेशन डिश अरबी कोफ्ता करी बनाई जो बहुत ही जायकेदार व स्वादिष्ट बनी.अमूनन हम लोंग अरबी की ड्राई सब्जी या दही की ग्रेवी वाली वाली सब्जी बनाते हैं .अरबी को कोफ्तों के रूप में मसालेदार ग्रेवी में डालकर बनाई गई यह करी घर में सभी को बहुत पसंद आयी. जिन्हें अरबी नहीं पसंद, वो भी कोफ्ते के इस लज्जतदार स्वरूप को चटकारे लेकर खाएंगे. अरबी के कोफ्ते करी के साथ मेरा आज का एक रोचक प्रसंग है. मेरे हस्बैंड बचपन से ही अरबी नहीं खाते. ऐसा नहीं कि घर में कभी अरबी बनती ना रही हो,पर इन्होंने कभी हाथ नहीं लगाया. मां और पत्नी के द्वारा इन्हें तमाम चेष्टाएं की गई कि अन्य सदस्यों की तरह यह भी अरबी की सब्जी खाएं, पर हर कोशिश नाकाम रही आज जब मैंने अरबी के कोफ्ते बनाए तो हस्बैंड को बिना बताए दाल,चावल रोटी के साथ अरबी के कोफ्ते भी परोसे. मैंने जरा भी जिक्र नहीं किया कि ये कोफ्ते अरबी से बने हैं. खाना समाप्ति के बाद पतिदेव ने तारीफ की ,कोफ्ते बहुत स्वादिष्ट और सॉफ्ट बने थे. मेरे लिए तो जैसे यह अपार खुशी के क्षण थे, जो कभी बचपन से ही अरबी ना खाते हो़ं वह भी इन कोफ्तों को इतना स्वाद लेकर खाए ! मुझे लगा अरबी को लेकर मेरी की गई यह कोशिश कामयाब रही |

#mic#week3अरबी की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती हैं और जल्दी भी बन जाती हैंअरबी में सोडियम की अच्छी मात्रा पायी जाती है. इसके अलावा ये पोटैशियम और मैग्नीशि‍यम के गुणों से भी भरपूर है जिसके चलते ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है. साथ ही ये तनाव दूर रखने में भी मददगार है. अरबी में विटामिन ए, विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो कैंसर कोशिकाओं को विकसित होने से रोकते हैं!

एक अच्छा पकवान

#sawanअरबी (Taro Root)अरबी में फाइबर और बहुत से पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं और ये मधुमेह के लिए लाभ दायक है मेरे घर में सबको बारीक कटी अरबी पसंद है!

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#sawan#post10अरबी की सब्जी मेरे को बहुत पसंद है। मै ज्यादातर सूखी सब्जी बनाती हूँ। वो भी बिना लहसुन प्याज़ की। इस बार मैंने दही वाली अरबी बनायी है खाने में बहुत टेस्टी बनी है। आप लौंग भी बना कर देखें। तो आइये बनाते है दही वाली अरबी👉👇

#ebook2021 #week7दम की अरबी शाकाहारी खाना खाने वालों के लिए कुछ स्वादिष्ट और रेस्टोरेंट स्टाइल खाने के तरह क़ा एक अच्छा विकल्प है।इसमें तरी के लिए दही और बहुत थोड़ा सा बेसन क़ा इस्तेमाल किया है।

#Ns2

#Aj

#mys#c#fd#veena@31कुरकुरी अरबी खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती हैं अरबी को डीप फ्राई कर के बनाया हैंअरबी खाने सेब्लड प्रेशर और दिल से जुड़ी समस्याओं से बचाव के लिए अरबी में सोडियम की अच्छी मात्रा पायी जाती है. ! ये रेसिपी मैने वीना से इंस्पायर होकर बनाई है थोड़ा चेंज कर के और स्वादिष्ट भी बनी है!अरबीकैंसर से बचाव के लिए लाभदायक है!अरबीमधुमेह के रोगियों के लिए भी है बहुत फायदेमंद हैं!अरबीवजन कम करने में सहायक हैं!पाचन क्रिया को बेहतर रखने में अरबी खाना अच्छा है!

#sep#tamatarअरबी में आहार फाइबर और कार्बोहाइड्रेट और विटामिन्स पाए जाते है ये मधुमेह के लिए लाभदायक है पाचन के लिए फायदेमंद है खाने में भी स्वादिष्ट लगता है!

#tprअरबीएक सब्जी हैं जिसे दो तरह से बनाया जाता हैं एक सूखी सब्जी और दूसरी रसदारअरबी की तासीर ठण्डी होती है। इसमें भरपूर मात्रा में स्टार्च पाया जाता है और इसके पत्ते पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इन पत्तों से अनेक स्वादिष्ट व्यंजन बनाये जाते हैं। अरबी का कंद कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत है।

#GA4#week11

#jptअरबी में फाइबर्स, विटामिन E, C और मिनरल्स जैसे सोडियम, मैगनीशियम पाये जाता है|यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करती है|मैंने बहुत ही झटपट बन जाने वाली सब्जी बनाई है|जो खाने में भी स्वादिष्ट लगती है|