#kr घरातल्या सर्व मंडळींचा उपवास म्हटला तर डोळ्यासमोर प्रथम साबुदाण्याची खिचडी च दिसते हो ना सगळ्यांच्या आवडीची व पोटभरीची त्यातील साबुदाणे व शेंगदाणे ही पौष्टीक असतातच साबुदाणे उष्णतेवर नियंत्रण ठेवतात खिचडी खाल्यावर ताजेतवाने वाटते. ब्लडप्रेशर नियंत्रित राहाते. मांसपेशी साठी उपयोगी पोटांच्या समस्या दूर होतात त्यात कॅल्शियम, आयर्न, व्हिटॅमिन भरपुर त्यामुळे हाडे मजबुत होतात त्वचेसाठी फायदेशीर थकवा कमी उर्जा वाढते.
शेंगदाण्यामुळे पोटाचे आजार नष्ट पचनशक्ति वाढते. रक्ताची कमतरता भासत नाही. त्वचेसाठी फायदा होतो . ॲसिडिटीपासून आराम खोकल्यावर उपयुक्त ओमेगा-६ फॅटसुद्धा भरपुर प्रमाणात असते कॅल्शियम व व्हिटॅमिन D जास्त कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात हृदयाचे आजार कमी गर्भावस्थेत बाळाच्या विकासासाठी फायदेशीर चला तर अशा साबुदाणा शेंगदाण्याची उपवासाची पौष्टीक खिचडी कशी बनवली ते बघुया