பாலக் கீரை கூட்டு(Palak Spinach kootu recipe in Tamil)

Senthamarai Balasubramaniam
Senthamarai Balasubramaniam @cook_24912331

#GA4/spinach/week 2

*பாலக்கீரை ரத்தத்தில் சிவப்பணுக்களை உற்பத்தி செய்கிறது ரத்தசோகை உள்ளவர்கள் பாலக் கீரை சாப்பிடுவதால் இதை சரி செய்ய முடியும். மேலும் புற்றுநோய் செல்களை அழிக்கிறது.

மேலும் படிக்க
எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

தேவையான பொருட்கள்

20 நிமிடங்கள்
4 பேர்
  1. பாலக்கீரை ஒரு கட்டு
  2. பாசிப்பருப்பு 100 கிராம்
  3. மிளகாய்வற்றல் 2
  4. தேங்காய் சிறிதளவு
  5. சீரகம் அரை டீஸ்பூன்
  6. சிறியவெங்காயம் சிறிதளவு
  7. எண்ணெய் 2 டீஸ்பூன்
  8. தாளிப்பதற்கு வடகம்

சமையல் குறிப்புகள்

20 நிமிடங்கள்
  1. 1

    பாலக் கீரையை சுத்தம் செய்து தண்ணீரில் கழுவி வைத்துக் கொள்ளவும். அதை படத்தில் காட்டியபடி சிறியதாக நறுக்கி வைத்துக் கொள்ளவும்

  2. 2

    ஒரு கடாயை அடுப்பில் ஏற்றி ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் ஊற்றவும் தண்ணீர் கொதித்ததும் பாசிப்பருப்பை அதில் போட்டு வேக விடவும். சிறிது வெந்ததும் கட் பண்ணி வைத்திருக்கும் பாலக்கீரையை அதனுடன் சேர்க்கவும். சிறிது மஞ்சள் தூள் சேர்த்து கொதிக்க விடவும்

  3. 3

    பருப்பும் கீரையும் சேர்த்து வெந்ததும் அதில் அரைத்த தேங்காயை சேர்க்கவும் உப்பு சிறிதளவு சேர்க்கவும் சிறிது நேரம் கொதிக்கவிட்டு எல்லாம் சேர்ந்து வெந்ததும் இறக்கி வைக்கவும்.

  4. 4

    அதன்பின் வடகத்தை தாளித்து கொட்டினால் சுவையான பாலக் கீரை கூட்டு தயார்.

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

குக்ஸ்னாப்ஸ்

எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan

எழுதியவர்

Senthamarai Balasubramaniam
அன்று

Similar Recipes