கோதி ரவை கிச்சடி (Ravai kichadi recipe in tamil)

#onepot கிச்சடி மற்றும் உப்மா வகைகளை விரும்பாதவர்களுக்கு இந்த முறையில் செய்து கொடுத்தால் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள்

#GA4#week5#Ilovecooking

* இதை நாம் கருவுற்ற மற்றும் பிரசவித்த பெண்களுக்கு காலை நேர உணவாக கொடுக்கலாம்.*சம்பா ரவை சாப்பிடும் போது சர்க்கரை வியாதி உள்ளவர்களுக்கு, சர்க்கரை அளவு கணிசமாகக் குறைகிறது.*சம்பா ரவையில் புரதம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் பி நிறைந்துள்ளது.#Ilovecooking #Mom

#onepot#week 3

#GA4 #week7

#onepot

#இரவு நேர உணவுகள்

#book

#ONEPOT

#கோதுமை#book

கோதுமை ரவை உப்புமா சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நேர்த்தியான உணவு   #breakfast

#hotel

#ONEPOT

#ரவை ரெசிப்பிஸ்

#nutrient3 குதிரைவாலியில் மற்ற சிறு தானியங்களை விட இரும்புச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது . இதை நாம் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால் உடலிலுள்ள கெட்ட கொழுப்பை கரைக்கவும், மலச்சிக்கலை தடுப்பதிலும், ரத்தத்தில் இருந்து குளுக்கோஸ் அளவை மெதுவாக வெளியிடுவதற்கும் உதவுகிறது. உடலைச் சீராக வைக்க உதவுகிறது.

#GA4

#mom

#KS

#goldenapron3 #carrot#bookகோதுமை ரவை கிச்சடி. கோதுமை உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிக நல்லது மேலும் சர்க்கரை நோயாளிகள் உணவில் அரிசியை தவிர்க்க கோதுமையை எடுத்துக்கொண்டால் சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்துக் கொள்ளலாம்.மேலும் இதில் கேரட் பீன்ஸ், குடமிளகாய், பச்சைப் பட்டாணி, வெங்காயம், சேர்ப்பதால் மேலும் இது உடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்.💪👍

#goldenapron#கேரட் ரெசிபிஅம்மாவையே கலர்ஃபுல்லாக உற்சாகம் செய்து குழந்தைகளிடம் கிச்சடி என்று கொடுத்தால் கண்டிப்பாக சாப்பிடுவார்கள் ஆனால் உப்புமா என்றால் ஓடி ஒளிவார்கள் எனவே கிச்சடி செய்து அனைவரையும் அசத்தும்

#GA4 week 5

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்தது

#onepotஅடிக்கடி ஒரே மாதிரி உப்புமா செய்தால் வீட்டில் ஒரே போர் என்கிறார்கள்.வெங்காயத்தாள் எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும்.அதன் பச்சை வாசமே கூட எனக்கு பிடிக்கும்.எனக்கு பொதுவாக எல்லாவற்றிலும் வெங்காயம் பூண்டு நிறைய சேர்த்து சமைப்பது மிகவும் பிடிக்கும்.குறிப்பாக உப்புமா,பருப்பு சாம்பார்,அடை போன்றவை.அதனால் வித்தியாசமாக வெங்காய தாள் வெங்காயத்துடன் சேர்த்து வணக்கி உப்புமா செய்தேன்.சுவை மிகவும் அருமையாக இருந்தது.வீட்டிலும் இன்று உப்புமா வித்தியாச சுவையுடன் நன்றாக உள்ளது என்றார்கள்.

#GA4#week5#upma

#ebook