கோவை ஸ்பெஷல் கோதுமைை ரவை  உப்புமா (Kovai special wheat rava upma)

Renukabala
Renukabala @renubala123
Coimbatore

கோவையில் எல்லா விசேஷ சங்களிலும் கோதுமை உப்புமா பரிமாறுவார்கள்.எல்லோரும் விரும்பி சாப்பிடும் கோதுமை ரவை உப்புமாவுடன் வாழைப்பழம், நெய்,எலுமிச்சை ஊறுகாய், தயிரை சேர்த்து பரிமாறுவது வழக்கம். இது சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மிகவும் சிறந்த உணவு.
#Vattaram

கோவை ஸ்பெஷல் கோதுமைை ரவை  உப்புமா (Kovai special wheat rava upma)

கோவையில் எல்லா விசேஷ சங்களிலும் கோதுமை உப்புமா பரிமாறுவார்கள்.எல்லோரும் விரும்பி சாப்பிடும் கோதுமை ரவை உப்புமாவுடன் வாழைப்பழம், நெய்,எலுமிச்சை ஊறுகாய், தயிரை சேர்த்து பரிமாறுவது வழக்கம். இது சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மிகவும் சிறந்த உணவு.
#Vattaram

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்
ஷேர்

தேவையான பொருட்கள்

15நிமிடங்கள்
3per
  1. 1 கப் சம்பா கோதுமை ரவை
  2. 2பெரிய வெங்காயம் அல்லது 1/2கப் சாம்பார் வெங்காயம்
  3. 2பச்சை மிளகாய்
  4. 1வற்றல் மிளகாய்
  5. 1 துண்டு இஞ்சி
  6. 3டேபிள் ஸ்பூன் கடலை எண்ணெய்
  7. 1டேபிள் ஸ்பூன்தேங்காய் எண்ணெய்
  8. 1/4டீஸ்பூன் கடுகு
  9. 1/2டீஸ்பூன் உளுந்துப்பருப்பு
  10. 1/2டீஸ்பூன் கடலைப்பருப்பு
  11. சிறிதளவுமல்லி இலை
  12. சிறிதளவுகறிவேப்பிலை

சமையல் குறிப்புகள்

15நிமிடங்கள்
  1. 1

    உப்புமா செய்ய தேவையான பொருட்களை எடுத்து தயாராக வைக்கவும்.

  2. 2

    மேலே கொடுத்துள்ளது போல் வெங்காயம், பச்சை மிளகாய், இஞ்சி, மல்லி இலையை நறுக்கி வைக்கவும்.

  3. 3

    வாணலியை ஸ்டவ்வில் வைத்து கடலை எண்ணெய் ஊற்றி காய்ந்ததும் கடுகு, உளுந்துப்பருப்பு, கடலைப்பருப்பு, கறிவேப்பிலை சேர்த்து பொன்னிறமாக வதக்கவும். பின்னர் நறுக்கி வைத்துள்ள வெங்காயம், வற்றல், பச்சை மிளகாயை சேர்த்து வதக்கவும்.

  4. 4

    பின்னர் ஒன்றரை கப் தண்ணீர் சேர்த்து, தேவையான அளவு உப்பு சேர்த்து மூடி வைக்கவும்.

  5. 5

    தண்ணீர் கொதிக்க தொடங்கியவுடன் தயாராக வைத்துள்ள ரவையை சேர்த்து நன்கு கலந்து ஐந்து நிமிடங்கள் மூடி வைக்கவும்.

  6. 6

    பின்னர் எடுத்து நன்கு கலந்து நறுக்கி வைத்துள்ள மல்லி இலை தூவி, கொஞ்சமாக தேங்காய் எண்ணெய் ஊற்றி கலந்து இறக்கினால் சுவையான சத்தான, ஆரோக்கியமான கோவை ஸ்பெஷல் கோதுமை ரவை உப்புமா சுவைக்கத்தயார்.

  7. 7

    தயாரான கலந்து வைத்துள்ள உப்புமாவை எடுத்து ஒரு பரிமாறும் பௌலில் வைக்கவும்.

  8. 8

    பின்னர் பரிமாறும் தட்டை எடுத்து அதில் கோதுமை ரவை உப்புமா, நெய், வாழைப்பழம், தயிர், எலுமிச்சை ஊறுகாய் வைத்து சுவைக்கவும்.

  9. 9

    கோவையில் நிறைய விருந்துகளில் கடைசியில் கோதுமை ரவை உப்புமாவுடன் தயிரை சேர்த்து, ஊறுகாய் வைத்து சுவைத்தால் தான் உணவு முழுமையடையும்.

  10. 10

    இரவு,காலை, மாலை போன்ற எல்லா நேரத்திலும் பரிமாறுவது வழக்கம். திடீர் விருந்தாளிகளுக்கு உடனடியாக செய்து பரிமாறும் உணவு இது.
    கோவையில் உள்ள எந்த ஹோட்டல்களுக்கு சென்றாலும் கோதுமை உப்புமா கிடைக்கும். இந்த கோதுமை ரவை உப்புமாவின் மகத்துவம் இங்கு விளக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே அனைவரும் செய்து சுவைத்துப் பார்க்கவும்.

  11. 11

    குறிப்பு:
    1.இந்த உப்புமா செய்வது மிக மிக எளிது. செய்யும் போது வெள்ளை ரவை போல் கட்டிகள் எதுவும் வராது.
    2. வறுக்கத் தேவையுயில்லை.
    3.குழந்தைகளுக்கு நெய்,சர்க்கரை சேர்த்துக் கொடுக்கலாம்.
    4.சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் உப்புமாவாகவும்,சாதம் போல் செய்து எல்லா காய், கறிகளுடனும் சேர்த்து சுவைக்கலாம்.

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்
Cook Today
Renukabala
Renukabala @renubala123
அன்று
Coimbatore
My passion for cooking is my happiness.I make dishes and assemble them in my own style.
மேலும் படிக்க

Similar Recipes