வெயிட்லாஸ் பொரியல்/கேரட் முட்டைகோஸ் பொரியல்(cabbage poriyal recipe in tamil)

கேரட் மற்றும் முட்டைகோஸ் குறைந்த கலோரி உணவுகள்.ப்ரோட்டின் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் வயிறு நிரம்பியிருக்கச் செய்யும்.
எடை குறைக்க,சாதத்தின் அளவைக் குறைத்து,இந்த பொரியலின் அளவைக் கூட்டியும் உட்கொண்டால், கலோரியும் குறைவு.வயிறும் நிரம்பும்.செரிமானமும் நன்றாக நடக்கும்.
சமையல் குறிப்புகள்
- 1
முட்டைகோஸ் மற்றும் கேரட்-ஐ சீவி வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
- 2
ஒரு வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி கடுகு,கறிவேப்பிலை தாளித்து நறுக்கிய பெரிய வெங்காயம் மற்றும் மிளகாய் சேர்த்து வதக்கவும்.
- 3
வதங்கியதும்,சீவி வைத்துள்ள முட்டைகோஸ் மற்றும் கேரட் சேர்த்து கிளறவும்.பின் பாசிபருப்பு சேர்த்து கலந்து விடவும்.
- 4
பின் 200ml அளவு தண்ணீர் சேர்த்து கலந்து விட்டு மூடி போட்டு வேக விடவும்.அடிக்கடி எடுத்து கிளறவும்.
- 5
15-20நிமிடங்களில் வெந்து விடும்.3/4பதம் வேக வைத்தால் நன்றாக இருக்கும்.
- 6
பின் உப்பு சேர்த்துக் கிளறி மேலும் ஒரு நிமிடத்திற்கு வேக விடவும்.கடைசியாக, தேங்காய் துருவல் சேர்த்து கிளறி இறக்கவும்.
- 7
அவ்வளவுதான். எல்லாவிதமான குழம்பு வகைகளுக்கும் பொருந்தும் கேரட் முட்டைகோஸ் பொரியல் ரெடி.
குக்ஸ்னாப்ஸ்
எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!
எழுதியவர்
Similar Recipes

கேரட் பொரியல் (Carrot poriyal recipe in tamil)


கல்யாண வீட்டு முட்டைகோஸ் பொரியல் (cabbage poriyal recipe in Tamil)


கதம்ப பொரியல் (Kathamba Poriyal recipe in tamil)


முட்டை கோஸ் பொரியல்(cabbage poriyal recipe in tamil)


முட்டைகோஸ் பாசிப்பருப்பு பொரியல் (Muttaikosh paasiparuppu poriyal recipe in tamil)


மிளகு ரசம்(milagu rasam recipe in tamil)


வாழைப்பூ பொரியல் (Vaazhaipoo poriyal recipe in tamil)


நிறம் மாறாமல் முட்டைகோஸ் பொரியல் செய்வது எப்படி? (cabbage poriyal Recipe in Tamil)


முட்டைகோஸ் கூட்டு (Muttaikosh kootu recipe in tamil)


முட்டைகோஸ் பொரியல்(cabbage poriyal recipe in tamil)


முட்டைக்கோஸ் கேரட் பொரியல்


கேரட் பொரியல் (Carrot Poriyal recipe in Tamil)


கேரட் பீன்ஸ் முட்டைக்கோஸ் பொரியல்(carrot beans cabbage poriyal recipe in tamil)


முட்டைக்கோஸ் பொரியல்(cabbage poriyal recipe in tamil)


முருங்கை கீரை பொரியல் (Murunkai keerai poriyal Recipe in Tamil)


முட்டைகோஸ் டோக்ளா. (Muttaikosh dhokla recipe in tamil)


கேரட் தேங்காய் பொரியல் (Carrot thenkaai poriyal Recipe in Tamil)


முட்டை கோஸ் பொரியல் / MUTTAIKOSE PORIYAL RECIPE IN TAMIL


பர்ப்பிள் முட்டைகோஸ் கலர்ஃபுல் பொரியல் (Purple muttaikosh colorful poriyal Recipe in Tamil)


முட்டைகோஸ்,கேரட் பொரியல்


கேரட் பொரியல் (Carrot poriyal recipe in tamil)


கீரை, தேங்காய், கேரட் பொரியல் சாதம் (Spinach, Coconut,Carrot fry rice recipe in tamil)


பீன்ஸ் கேரட் பொரியல் (Beans carrot poriyal recipe in tamil)


ரெட் கேப்பேஜ் பொரியல்(purple cabbage poriyal recipe in tamil)


கேரட் முட்டைகோஸ் பொரியல்


பர்ப்பிள் கேப்பேஜ் வதக்கல் (Purple cabbage fry) (Purple cabbage fry recipe in tamil)


ஊதாமுட்டைகோஸ் பாசிப்பயறு பொரியல் (PurpleCabbage GreenGram poriyal recipe in tamil)


முட்டைக்கோஸ் பொரியல்


பீட்ரூட் பொரியல் 2(beetroot poriyal recipe in tamil)


முட்டைக்கோஸ் பொறியல் (Cabbage poriyal recipe in Tamil)

கமெண்ட் (2)