அரிசி சேர்க்காத சிறுதானிய இட்லி(millets idli recipe in tamil)

Meena Ramesh
Meena Ramesh @cook_20968327
Salem

சர்க்கரை நோய்க்கு அரிசி வேண்டாம் என்று சொல்கிறார்கள் ஆனால் நாம் அன்றாடம் செய்யும் இட்லியில் அரிசியும் உளுந்தும் தான் சேர்த்து செய்கிறோம் ஆனால் சிறு தானியங்களை சேர்த்து நான் செய்த இந்த இட்லியில் அரிசி சேர்க்கவில்லை அதற்கு பதில் கருப்பு கவுனி அரிசி சேர்த்துள்ளேன். கருப்பு கவுனி அரிசி இல்லை என்றால் வேறு ஏதாவது ஒரு சிறு தானியம் கூட சேர்த்து செய்யலாம்.. மொத்தம் ஐந்து அளவு சிறுதானியங்கள் ஒரு அளவு உளுந்து. கம்பு அல்லது கேழ்வரகு கூட சேர்த்து அரைத்துக் கொள்ளலாம். 5:1 என்ற விகித்தில் எடுத்துக் கொள்ளவும்.

மேலும் படிக்க
எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

தேவையான பொருட்கள்

6+ 30 mins
20- 24 எண்ணிக்க
  1. 1கப் சாமை
  2. 1கப் வரகு
  3. 1கப் திணை
  4. 1கப் குதிரைவாலி
  5. 1கப் கருப்பு கவுனி அரிசி அல்லது வேறு ஏதாவது ஒரு சிறு தானியம்
  6. 1கப் உளுந்து
  7. 1டீஸ்பூன் வெந்தயம்
  8. தேவையான அளவுஉப்பு

சமையல் குறிப்புகள்

6+ 30 mins
  1. 1

    மேற்கூறிய அளவுகளில் சிறு தானியங்களை எடுத்துக் கொள்ளவும். (சுத்தம் செய்த சிறுதானியங்களை கடையில் கேட்டு வாங்கிக் கொள்ளவும்) ஒரு கப் உளுந்து ஒரு ஸ்பூன் வெந்தயம் எடுத்துக் கொள்ளவும். சிறுதானியங்கள் அனைத்தையும் ஒன்றாக சேர்த்து நன்றாக கழுவிக் கொள்ளவும். பிறகு தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து 5 லிருந்து 6 மணி நேரம் வரை ஊற வைத்துக் கொள்ளவும். உளுந்தம் பருப்பு வெந்தம் இரண்டும் இரண்டு மணி நேரம் இருக்கும் சமயம் ஊற வைத்துக் கொள்ளவும்

  2. 2

    பிறகு ஊற வைத்த உளுத்தம் பருப்பை முதலில் நைசாக ஆட்டி எடுத்துக் கொள்ளவும். மாவு நன்கு பொங்கி வர மாவை வழித்து எடுத்த பிறகு சிறுதானியங்களை சேர்த்து அரைத்துக் கொள்ளவும் ரவை பதத்திற்கு லேசாக கரகரவென்று அரைத்துக் கொள்ளவும். இப்போது தேவையான அளவு உப்பு சேர்த்து கரைத்து கொள்ளவும். குறைந்தது 8 மணி நேரம் புளிக்க வைக்கவும். மாவு புளித்த பிறகு காலையில் கரண்டியில் நன்கு கலக்கி இட்லி தட்டில் ஊற்றி வேக விடவும்.

  3. 3

    இட்லி பத்து நிமிடம் வரை வேக விடவும். இட்லி வெந்து விட்டதா என்று பார்த்துவிட்டு சுட சுட எடுத்து பரிமாறவும். ஏதாவது ஒரு புளி சட்னி தொட்டுக்கொள்ள சுவையாக இருக்கும். இட்லி மிகவும் மிருதுவாக இருந்தது சுவையாகவும் இருந்தது.

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

குக்ஸ்னாப்ஸ்

எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan

எழுதியவர்

Meena Ramesh
Meena Ramesh @cook_20968327
அன்று
Salem

Similar Recipes