கேரட் பீன்ஸ் பொரியல்

#தமிழர்களின்பாரம்பரியசமையல்

#தமிழர்களின்பாரம்பரியசமையல்

#தமிழர்களின்பாரம்பரியசமையல்

#Ga4 #week18 french beans

#goldenapron3

#GA4 #week12

கேரட்டில் விட்டமின் நிறைந்துள்ளது. கண்களுக்கு மிகவும் நல்லது. குழந்தைகள் முதல் பெரியவர் வரை அனைவரும் சாப்பிடலாம்.

#தமிழர்களின்பாரம்பரியசமையல்

கேரட்டில் விட்டமின் ஏ அதிகம் உள்ளது

#GA4#week12#beans

#mom

#பொரியல் வகைகள்

#nutrient2#book

#தமிழர்களின்பாரம்பரியசமையல்

#GA4 #week3

#steamகாய்களை ஆவியில் வேகவைத்து உட்கொள்ளும் பொழுது அதன் அனைத்து சத்துக்களும் நீங்காது இருக்கும். நிறம் மாறாமலும் நார்ச்சத்து குறையாமலும் இருக்கும்.

#nutrient1

#தமிழர்களின்பாரம்பரியசமையல்

#everyday2

#தமிழர்களின்பாரம்பரியசமையல்

#kp

#GA4#Week3

#BR

# GA4 # Week 18 (French Beans)