#auguststar#nayaस्वाद और सेहत की जंग हमेशा हमारी रसोई में चलती ही रहती है और इन दोनों शर्तों को पूरा करने के लिए सचमुच बहुत मेहनत करनी पड़ती है। इसी मेहनत और प्रयोग का परिणाम होती है बहुत सारी नई नई रेसिपीज ‌। आज मैंने ओट्स को लेकर एक प्रयोग किया और तैयार किए करारे , सेहतमंद और मजेदार ओट्स टोस्ट। आप भी बनाइए और बताइए कैसे लगे।

#childओट्स हमारे सेहत के लिए काफ़ी फ़ायेदेमंद है..बड़े हो या छोटे सभी खा सकते हैं.. ओट्स तो बहुत तरह से बनाते हैं और खाते हैं, लेकिन जब बात छोटे बच्चे की आती है तो उन्हें खिलाने के लिए काफ़ी मेहनत करनी पड़ती है.. कभी-कभी वो सब्ज़ियाँ खाना पसंद नही करते, इसलिए मैंने सभी सब्ज़ियों को एकदम बारीक काटा है जो आसानी से पकने के बाद मिक्स हो जाए और बच्चे भी खा लें...(मै अपने बेटे को ओट्स इसी तरह खिलाती हूँ और वो खा लेता है)

#लंच#पोस्ट1

#GA4#Week7#Breakfastस्प्राउट्स को स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। अंकुरित अनाज पोषक तत्वों से भरपूर होता है इसीलिए हेल्दी रहने के लिए अंकुरित अनाज का सेवन बहुत जरूरी है।ओट्स खाने के बहुत फायदा मिलता है!ओट्स में कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है. यह आपके नर्वस सिस्टम को दुरुस्त रखता है!आज मैं ओट्स और स्प्राउट्स और सब्जियाँ को मिला कर ब्रेड टोस्ट बनायीं जो की हैल्थी और टेस्टी हैँ !!

#Grand#Holi#week6#थीम6#पोस्ट-1

#हेल्थ

#हेल्थ#बुक#पोस्ट8

#queens#Asahikaseiindiaओट्स वेज चीला एक हेल्थी ब्रेकफास्ट रेसिपी है जो बहुत जल्दी कम सामाग्री में बनती है।

#jptबहुत तरह की चाट हम सब बनाते भी है और खाते भी है।लेकिन आज मैंने ये सुपर हेल्दी और टेस्टी ओट्स मखाना चाट बनाई है।जरूर से ट्राई करे।

#mic#week3#ओट्सहेल्दी ओट्स रोटी बहुत आसान रेसिपी है । चार प्रमुख सामान इसे हेल्दी बनाते हैं ओट्स , गेहूं का आटा , प्याज और ऑलिव ऑयल, ओट्स घुलनशील फाइबर बीटा-ग्लुकेंन का स्रोत है जो एक शक्तिशाली कोलेस्ट्रॉल कम करने वाला एजेंट है

#sep #Alओट्स वेट लॉस के लिए एक बहुत ही अच्छा और फायदेमंद होता है।यहां मैंने ओट्स को सब्जियों के साथ बनाया है। सब्जियां आप अपनी पसंद की कोई भी डाल सकते हैं। ब्रेक फास्ट के लिए ये बहुत ही अच्छा विकल्प है।

यह टोस्ट ब्रेकफास्ट में बहुत जल्दी और टेस्टी बनता है ।#GA4 #WEEK 23टोस्ट

#DBW#दहीनाश्ता आसान औऱ हेल्दी वाला लेके आये हूँ ओट्स इडडली चटनी साम्बर के साथ बहुत मस्त है सॉफ्ट तो इतनी के मुँह मे घुल जाये आप ओट्स मेरी तरह पीस के रख लो ताकि सुबह की भाग दौड़ मे आसान हो जाये चलो देखते है

#street

#सूजी2

#jpt#week 3 यह मसाला और झटपट तैयार हो जाते हैं और बहुत ही हेल्दी होते हैं

#family#momदैनिक नाश्ते में हम भिन्न भिन्न तरह के चीले की रेसिपी बनाते हैं। बेसन का चीला भी एक पॉपुलर डिश है। इसमें ओट्स मिलाकर इसे और स्वादिष्ट और हेल्थी बना सकते हैं।

#मम्मी #पोस्ट -३#goldenapron3#week1. #Post-3#22-1-2020#snack#butter#onion#carrot#besan#ये मुंबई का स्ट्रीट फूड है। सुबह के नाश्ते में या शाम को चाय के समय सर्व करने के लिए ये अच्छा स्नैक है।

इस समय सर्दियों का मौसम चल रहा है, और हमें कुछ हेल्दी, गरमागरम व स्वादिष्ट खाने का मन करता है, इसलिए आज मैंने बिल्कुल गरमागरम व हेल्दी वेजीज ओट्स बनाया है ये खाने में बिल्कुल हेल्दी व स्वादिष्ट भी हैं। इसे मैंने सुबह के नाश्ते में बनाया है।#DC#Week4#चुकंदर#मटर

#rasoi #bsc

#हेल्थ#बुक#पोस्ट13

#हेल्थहमें ऐसा लगता हे की हेल्थी रेसिपी टेस्टी नहीं होती।लेकिन ये हेल्थी तो हे साथ टेस्टी भी हे। आप ज़रूर से ट्राई कीजिए।

#GA4 #week12#foxnutmillet#besanये रेसिपी एक स्वाद और सेहत से भरपूर नाश्ता है। बाजरे का खींच जो बचा उसको उपयोग में लेते हुए मैंने ये नाश्ता बना दिया।

#हेल्थ#बुक#पोस्ट10

#goldenapron3#week22#oats

#gks

#बेसन ब्रेड टोस्ट बहुत ही जल्दी तैयार हो जाते हैं और ब्रेड पकौड़ा जैसा ही टेस्ट बीना फ्राई किये

#shaamओट्स टिक्की को पतला बनाकर धीमी आंच पर पकाया जाता है जिससे कि वह सभी तरफ से अच्छे से पक जाए। यह टिक्की काफी देर तक पेट भरा रखती है और यह बहुत ही पौष्टिक आहार होता है।

#Breaddayब्रेकफास्ट में ये वेजी टोस्ट बना कर देखे,ये इतना आसान है और हेल्थी भी।सबसे अच्छी बात ये हैं कि इसको बनाने में भी बहुत कम समय लगता है।

ये चीला मैने मसाला ओट्स से बनाया है ,खाने में ये बहुत ही स्वादिष्ट है ये बहुत ही हेल्दी है और सुपाच्य है बहुत ही कम समय में बन भी जाता है अगर कुछ हल्का खाने का मन हो तो इसे बना ले इसमें गाजर और अपनी मनपसंद कोई भी सब्जी एड करे जो पौष्टिक हो ।