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Cous cous con melanzane e tonno
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Foto di Cous cous con melanzane e tonno

Cous cous con melanzane e tonno

Addolorata Reale
Addolorata Reale @cook_17237920

Le melanzane sono versatili pococaloriche antiossidanti diuretiche ed anche lassative 😁 al bisogno. Insomma un ortaggio fantastico 😍
Oggi un piatto fresco... veramente saziante con solo 442 kcal

Le melanzane sono versatili pococaloriche antiossidanti diuretiche ed anche lassative 😁 al bisogno. Insomma un ortaggio fantastico 😍
Oggi un piatto fresco... veramente saziante con solo 442 kcal

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Cous cous con melanzane e tonno

Addolorata Reale
Addolorata Reale @cook_17237920

Le melanzane sono versatili pococaloriche antiossidanti diuretiche ed anche lassative 😁 al bisogno. Insomma un ortaggio fantastico 😍
Oggi un piatto fresco... veramente saziante con solo 442 kcal

Le melanzane sono versatili pococaloriche antiossidanti diuretiche ed anche lassative 😁 al bisogno. Insomma un ortaggio fantastico 😍
Oggi un piatto fresco... veramente saziante con solo 442 kcal

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Ingredienti

  • 70 grcous cous
  • 200 grmelanzane
  • 30 grcipolla rossa
  • 1 cucchiainoolio di evo
  • 1scatoletta di tonno sott'olio
  • 1 cucchiainozucchero di canna
  • 1 cucchiaioaceto balsamico
  • q.bPaprika dolce
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Istruzioni per cucinare

  1. 1

    Mettere, possibilmente in una wok l'olio la cipolla, tagliata finemente, lo zucchero e l'aceto balsamico e far appassire, aggiungendo un po' di acqua al bisogno.

  2. 2

    Nel frattempo tagliare a dadini le melanzane. Appena la cipolla si è un po' appiccicata alla pentola😁, versarvi le melanzane e la paprika.

  3. 3

    Lasciare cucinare a fiamma dolce fino alla cottura completa. A parte preparare il cous cous.

  4. 4

    Impiattare a piacere aggiungendo a crudo il tonno. Può essere anche gustato a temperatura ambiente. 😋

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Addolorata Reale
Addolorata Reale @cook_17237920
il 06 giugno 2019 13:32

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Couscous Melanzana Tonno

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