鯖水煮缶 • 切り干し大根 • 水 • 和風顆粒だし • 味噌 • 万能ねぎ • 白すりごま、すりおろししょうが

サバ缶 • トマト缶 • キャベツ • 玉ねぎ、人参、しめじなど余り物野菜 • にんにく • オリーブオイル • ピザ用チーズ • 塩、胡椒

トマト缶 • 水 • にんじん • タマネギ • キャベツ • 大豆水煮 • コーン • ベーコン • コンソメキューブ • オリーブオイル • にんにくチューブ • 粉末パセリ

じゃがいも • 玉ねぎ • にんじん • コーン缶 • 水 • バター • 市販の塩ダレ • 味の素ブラックペッパー

さつまいも • ごま油 • 砂糖 • ごま

さば缶 • 生姜 • 酒 • みりん • 醤油 • 砂糖 • 味噌

さば缶 • 厚揚げ • さば缶の汁全量水 • 味噌 • 砂糖 • 青ねぎ

ニンニク • オリーブオイル • サバ水煮缶 • バター • 醤油 • 黒胡椒 • パスタ • 小ネギ • かつお節 • かぼす、すだち

焼き鳥缶 • ほうれん草 • 卵 • めんつゆ • 水

コッペパン • 鯖水煮缶 • 大根 • 人参 • 塩 • 酢 • 水 • 砂糖 • 塩 • だしの素 • 大葉 • 赤唐辛子 •

じゃが芋 • にんじん • マヨネーズ • カレー粉 • 塩、胡椒 • 乾燥パセリ　お好みで

酢 • 醤油 • みりん • 酒 • サバ缶 • 人参 • 玉ねぎ • 鷹の爪

コーン缶 • ご飯 • バター • 砂糖 • 味の素 • 醤油 • 黒胡椒

さつまいも • 加塩バター • 砂糖 • めんつゆ • いりごま

焼き鳥缶 • 温かいご飯 • 卵 • 鶏ガラスープの素 • 塩コショー • 大葉 • 油

サバ水煮缶 • オリーブオイル • にんにく • 鷹の爪 • 青ネギ

豚コマ • 高野豆腐 • 水煮大豆 • 玉ねぎみじん切り • トマト缶 • 顆粒コンソメ１ • チリパウダー • 乾燥バジル • 塩コショー • サラダ油

キャベツ • 玉ねぎ • ツナ缶 • 粒状だし • 砂糖 • 醤油 • みりん • 水

さつまいも • サラダ油 • はちみつ • みりん • 酒 • 水 • しょうゆ • 黒いりごま

にんじん • ツナ缶 • ごま油 • 卵 • めんつゆ • 塩 • こしょう

じゃがいも • ブロッコリー • サバ水煮缶詰 • オリーブ油 • 赤唐辛子 • にんにくチューブ • 塩コショウ • あらびきブラックペッパー

ちくわ • ツナ缶 • 玉ねぎ • マヨネーズ • カレー粉

人参 • ツナ • オリーブオイル • 酢 • 砂糖 • 塩 • 粗挽きコショウ • ナツメグ • レモン汁

水煮大豆 • 片栗粉 • 揚げ油 • 砂糖 • しょうゆ • 酢

豚ロース肉 • ニンニク • 玉ねぎ • 薄力粉 • トマト缶 • 水 • コンソメ • ケチャップ • 塩こしょう • サラダ油 • ローリエの葉

じゃがいも • 明太子 • マヨネーズ • 牛乳 • シュレッドチーズ • 塩胡椒 • 小ねぎ

豚ひき肉 • 納豆 • ニラ • 砂糖 • 料理酒 • チューブにんにく • 醤油 • 納豆付属のタレ

じゃがいも • オリーブオイル • 塩こしょう • バター • すりおろしにんにく • 粉チーズ

じゃがいも • にんじん • オリーブオイル • カレー粉 • きび砂糖 • しょうゆ • みりん • 酒 • ドライパセリ

さば水煮缶 • 玉ねぎ • オリーブオイル • 塩 • カットトマト缶 • コンソメ • ケチャップ • こしょう • 粒マスタード • 粉チーズ