たらは軽く塩コショウを振って１０～２０分くらいおきます。

玉ねぎ、ピーマン、にんじんは千切りにし、フライパンで軽く炒めて塩、こしょうします。

アルミホイルにたらをのせ、その上に２の野菜を満遍なくおいてケチャップをかけて、全体をホイルで包みます。

予熱しておいたオーブントースターで１５分くらい焼きます。

そのままお皿の上にのせて出来上がり！