作り方
- 1
さつま芋のヘタや汚いところを除き、3cmの輪切りにする。
- 2
鍋に①とかぶるぐらいの水を入れて芋が軟らかくなるまで茹でる。(サランラップで巻いて電子レンジで茹でてもいいですね)
- 3
熱いうちに芋の皮をはがす。
- 4
熱い③と、熱いご飯50gと、合わせてつぶす。(スプーンの腹を使ってつぶしたり、ビニル袋に入れて押さえてみると手が汚れない)
- 5
④を6等分に分け、小判型に成形する。(サランラップで包んで成形するときれいに出来る)
- 6
かけるものを作ります。きな粉・砂糖・塩を混ぜる。(好みで甘味を調節して下さい。 ここに、青のりなどを入れてみるとまた違った風味が楽しめます)
コツ・ポイント
さつま芋・きな粉、食物繊維の多い食品です。お腹をスッキリさせたい。でも食べたいという時、ちょっと手間ですが、試してみて下さい。
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