なかちゃん

@cook_40013616

病院栄養士歴８年目の管理栄養士のなかちゃんです。
今年１月には病院栄健康運動指導士の資格も取得しました！
ホームページもありますのでぜひご覧下さい。
http://www.chikyu-an.com/

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なかちゃん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
トマトステーキ

トマト • パン粉 • ガーリックパウダー • マーガリン • ピザ用チーズ
- 2人分
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そうめんで中華風冷麺

そうめん • 胡瓜 • ハム薄切り • しめじ • レタス • トマト • シーチキン缶詰 • 千切り紅生姜 • 市販の中華冷麺用だし
- 2人分
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焼き鳥マリネソース漬け

とりむね皮付き • 玉葱 • 砂糖 • 酒 • 酢 • 濃口しょうゆ
- 2人分
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ホラふき男爵

茹でて皮をむいたふき • じゃが芋 • 牛ミンチ • 卵 • 砂糖 • 濃口しょうゆ • 酒 • 卸し土生姜 • 片栗粉 • 淡口しょうゆ • 砂糖
- 2人分
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たけのこサラダ☆竹の子づくし第５弾

茹で竹の子 • 胡瓜 • プロセスチーズ • レタス • マヨネーズ • 淡口しょうゆ • 胡椒
- 2人分
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たけ巻出し卵☆竹の子づくし第４弾

茹で竹の子の先の姫皮をはがすようにむいたもの
- 2人分
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たけのこ御飯☆竹の子づくし第３弾

米 • 茹で竹の子 • 人参 • 干し椎茸 • 鶏肉 • 濃口しょうゆ • 酒
- 米２合分
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たけ餅高野豆腐卵とじ煮☆竹の子づくし第２弾

茹で竹の子 • 人参 • 高野豆腐 • 餅 • 出し汁 • 砂糖 • 酒 • 濃口しょうゆ • 牛ミンチ • 卵
- 2人分
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たけとり丼物語☆竹の子づくし第1弾

茹で竹の子 • 鶏肉 • 玉葱 • 出し汁 • 砂糖 • 酒 • 濃口しょうゆ • 卵 • ご飯 • 海苔
- 2人分
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レンコンはさみ揚げ

レンコン • 合挽きミンチ • 青ねぎ • 卸し土生姜 • とき卵 • 胡椒 • 片栗粉 • サラダ油 • ポン酢 • 練り辛子
- 2人分
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うどん汁

干しうどん • 南瓜 • 人参 • 大根 • 薄揚 • キャベツの芯 • 味噌 • ねぎ
- 2人分
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茄子のしぎやき風

茄子 • サラダ油 • 鰹節 • めんつゆ
- 2人分
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大豆御飯

米 • 濃口しょうゆ酒 • 煎り大豆
- 2人分
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れんこん蒸しあんかけ

れんこん • むきエビ • 絹こし豆腐 • 濃口しょうゆ • 片栗粉 • 出し汁 • 淡口しょうゆ • 砂糖 • 卸し土生姜
- 2人分
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フライパンで重ね焼き

茄子 • 鶏肉 • もち • トマト • ピーマン • ケチャップ • 焼肉のたれ • ピザ用チーズ • パセリのみじん切り • サラダ油
- 2人分
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ボリュームたっぷり炊き込み御飯

米 • 人参 • 薄揚 • 乾燥ひじき • 里芋 • 鶏肉 • ごぼう • 濃い口しょうゆ • 酒
- 米２合分
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芋まんじゅう

さつま芋 • 熱いご飯 • きな粉 • 砂糖 • 塩
- 小判型6個分
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ポテト・ツナサンドイッチ

５叉６枚切の食パン • じゃが芋 • 胡椒塩レモン汁辛子 • マヨネーズ • レタス • 胡瓜
- 2人分
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玉子にゅうめん

そうめん • 南瓜 • 生椎茸 • 青ネギ • 玉子 • 水
- 1人分
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ロールおから

キャベツ • 人参 • 牛ミンチ • 溶き卵 • おから • 水 • コンソメ • 濃口しょうゆ
- 2人分