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ボリュームたっぷり炊き込み御飯
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ボリュームたっぷり炊き込み御飯-レシピのメイン写真

ボリュームたっぷり炊き込み御飯

なかちゃん
なかちゃん @cook_40013616

ボリュームたっぷり炊き込み御飯

なかちゃん
なかちゃん @cook_40013616
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材料

米2合分
  1. 米 二合
  2. 人参 4cm
  3. 薄揚 1/3枚
  4. 乾燥ひじき 小さじ2
  5. 里芋 100g
  6. 鶏肉 50g
  7. ごぼう 20cm
  8. 濃い口しょうゆ 大さじ1
  9. 酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    米を磨ぐ ・・ 普段の水加減より二割ほど少なく炊飯器にセットする 。

  2. 2

    具を切ります。
    人参・薄揚 ・・ 千切り
    乾燥ひじき ・・ 水で戻し、戻ると水切りをする
    里芋 ・・ 輪切り(大きければ半月切りに)

  3. 3

    ①に、②と、濃い口しょうゆ・酒を入れ普通に炊く。

  4. 4

    炊き上がるとすぐに、全体をサックリ混ぜ、15分程蒸らしてからいただく。

コツ・ポイント

手軽に、鉄分の多いひじきと、ねっとり食感の里芋が楽しめます。

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なかちゃん
なかちゃん @cook_40013616
2001/04/30 14:54に公開
病院栄養士歴8年目の管理栄養士のなかちゃんです。今年1月には病院栄健康運動指導士の資格も取得しました!ホームページもありますのでぜひご覧下さい。http://www.chikyu-an.com/
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