薬膳!緑豆の冷やしぜんざい

黒砂糖を使った黒いシロップの上に白玉を浮かべて……
緑豆は体の熱を冷まし、悪いものを排出する働きがあるそうです。暑気あたりの防止には欠かせません。ショウガの搾り汁をいれてもいいですね。
薬膳!緑豆の冷やしぜんざい
黒砂糖を使った黒いシロップの上に白玉を浮かべて……
緑豆は体の熱を冷まし、悪いものを排出する働きがあるそうです。暑気あたりの防止には欠かせません。ショウガの搾り汁をいれてもいいですね。
作り方
- 1
まず、1合は180ccです。
お米を計る時のカップです。緑豆は洗って、できれば1晩水に漬けておく。
- 2
水2カップと黒砂糖を入れ、煮立ったらごく弱火で20分程度。発砲スチロール箱に入れ、タオルや新聞紙を空いた空間に詰めてしばらく置いておく。
- 3
昼寝でもして目が覚めたところで、鍋を出して豆の固さをチェック。柔らかくなるまで、煮立てて保温、を繰り返す。水に漬けてあれば、1、2回で済みます。
- 4
シロップの味を見て、はちみつを加える。冷たくすると甘さが少し弱く感じるので、ちょっと甘いと思うくらいでちょうどいい。常温まで冷えたら、冷蔵庫へ入れる。
- 5
食べる前に、白玉を作ります。水大さじ2程度を加え、耳たぶよりは固いくらいにこねたら、親指の先ぐらいに丸め、沸騰したお湯で浮き上がって少し膨らむまでゆでます。
- 6
氷水にとって急冷し、4の冷やしたぜんざいに浮かべてできあがり。
白玉粉のおすすめは、http://www.can.co.jp/shiratama/index.html - 7
アレンジ1★
乾燥糸こんにゃくを熱湯で戻し、冷やしたものと一緒に。 - 8
アレンジ2★
色が一緒でよく見えませんが、寒天2グラムを水300ccに入れて煮溶かし、黒砂糖大さじ2を入れ、固めたものサイコロに切って浮かべました。 - 9
はちみつは煮立てると、防腐効果も落ちるし香りも飛びますから、鍋を火から下ろして加えて下さい。
コツ・ポイント
よもさんのチョー賢いプアマンズ・ハカセ鍋(24118)、翡翠さんの魔法のダンボール(24467)を利用するといいと思います。虚弱体質、冷え性の人は食べ過ぎてはだめですよ!
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ






