
ルーを使わないヘルシーカレー§
夫が作るのはいつも、ルーを使わないカレー……ちょっと作り方を覗いてみました♪
作り方
- 1
豚角切り肉は塩こしょうしておく。玉ねぎをスライスして、フライパンで炒める。しんなりして、かすかに色がつくまで弱火で炒めたら、鍋に移し、水を加え、適当に切ったじゃがいもも入れて、火にかける。
- 2
ニンニクのスライスとみじん切りにした人参を炒め、火が通ったらカレー粉と小麦粉を順に入れて炒める。油は少なめに。
粉っけが無くなったら、鍋の中に入れる。 - 3
肉は強火で表面に焦げ目をつけたら、鍋に入れる。
塩、ケチャップ、ガラムマサラ、チョコレートを入れ、かき混ぜながら、味をととのえる。
全体にとろみがついてきたら出来上がり♪
コツ・ポイント
最終の塩加減は、出来上がってからお好みで整えて下さいネ!
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