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ルーを使わないヘルシーカレー§
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ルーを使わないヘルシーカレー§-レシピのメイン写真

ルーを使わないヘルシーカレー§

mamuにゃん
mamuにゃん @cook_40013618

夫が作るのはいつも、ルーを使わないカレー……ちょっと作り方を覗いてみました♪

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ルーを使わないヘルシーカレー§

mamuにゃん
mamuにゃん @cook_40013618

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材料

4人分
  • 玉ねぎ 3個
  • 人参 1本
  • じゃがいも 1個
  • にんにく 一かけ
  • 豚角切り肉 200g
  • カレー粉 大匙3
  • 塩 おおさじ1
  • ガラムマサラ 少々
  • 小麦粉 大匙4
  • 水 700cc
  • ケチャップ 大匙1
  • チョコレート 2かけ
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作り方

  1. 1

    豚角切り肉は塩こしょうしておく。玉ねぎをスライスして、フライパンで炒める。しんなりして、かすかに色がつくまで弱火で炒めたら、鍋に移し、水を加え、適当に切ったじゃがいもも入れて、火にかける。

  2. 2

    ニンニクのスライスとみじん切りにした人参を炒め、火が通ったらカレー粉と小麦粉を順に入れて炒める。油は少なめに。
    粉っけが無くなったら、鍋の中に入れる。

  3. 3

    肉は強火で表面に焦げ目をつけたら、鍋に入れる。
    塩、ケチャップ、ガラムマサラ、チョコレートを入れ、かき混ぜながら、味をととのえる。
    全体にとろみがついてきたら出来上がり♪

コツ・ポイント

最終の塩加減は、出来上がってからお好みで整えて下さいネ!

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mamuにゃん
mamuにゃん @cook_40013618
2001/05/19 11:16に公開
ケーキ作りの仕事をしていますが、家でケーキを作ると家庭的なケーキになってしまうのは、気のせいでしょうか。今度、HPを作りましたので、遊びに来て下さいhttp://www.geocities.co.jp/PowderRoom-Tulip/3202/
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このレシピのキーワード

カレー 豚肉 にんじん じゃがいも にんにく カレー粉 小麦粉 玉ねぎ ケチャップ チョコレート

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17330144
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