貧血気味の方、さばを食べましょう！！
冷凍うどんを煮立った鍋でほぐす
オリーブオイルを敷いたフライパンに 鯖缶 調味料類を入れてすこし熱する
鍋からうどんをざるにあけ、うどんをフライパンに入れて炒める
出来あがり
鯖の水煮の缶を使います
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