皮までヘルシー!!鶏シュウマイ
シュウマイの皮をレタスに変えました。あくまでも低カロリーでいくなら、つけだれは辛子醤油。マヨネーズもいけます♪
作り方
- 1
ネギはみじん切りしてごま油をまわしかけ、ラップをして1分加熱しさましておく。
- 2
豆腐を小皿に移し、ラップをして2分程度加熱したら水を切ってさましておく。
- 3
ボウルにかしわのミンチ、干し椎茸の粉末、、とき卵、1、2を入れ、調味料を加え、粘りが出るまで練る。
- 4
3をしばらく休ませ、その間に鍋に湯をわかして、レタスの葉を湯引きする。
*大きければ半分にカットして、破かないように広げておく。 - 5
3のたねを湯引きしたレタスの葉でくるむ。シュウマイっぽく上からたねがのぞくように。
- 6
レンジ用の蒸し器に並べて3分半加熱すればできあがり。
コツ・ポイント
「干し椎茸の粉末」は、やわらかく戻したものを細かく切ってもOK★
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