アジのプロバンズ風ソテー
トマトが美味しい季節です。ソースにして、レモン風味のアジのソテーに乗せました。
作り方
- 1
トマトソースを作る。完熟トマトは湯むきしてざく切りにしておく。
ニンニク、タマネギをみじん切りにしてオリーブオイルで香りがでるまでいためる。トマトを入れ、ローリエを入れて10分ほど煮る。最後に塩でアジをととのえる。 - 2
アジのフィーレは塩、コショウして水分をふき、小麦粉をまぶしておく。
オリーブオイルを熱してフィーレをカリカリに炒める。 - 3
アジを皿に盛ってからレモンの絞り汁をかけて、トマトソースをかけ、バジルをちらす。
- 4
シメジのソテーはオリーブオイルでニンニクと炒めて塩、コショウして最後にバジルをちらす。
コツ・ポイント
イワシでもおいしいです。生協のフィーレを使いましたが魚を3枚におろしてもいいです。
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