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アジのプロバンズ風ソテー
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アジのプロバンズ風ソテー-レシピのメイン写真

アジのプロバンズ風ソテー

ゆーぴい
ゆーぴい @cook_40015341

トマトが美味しい季節です。ソースにして、レモン風味のアジのソテーに乗せました。

トマトが美味しい季節です。ソースにして、レモン風味のアジのソテーに乗せました。

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アジのプロバンズ風ソテー

ゆーぴい
ゆーぴい @cook_40015341

トマトが美味しい季節です。ソースにして、レモン風味のアジのソテーに乗せました。

トマトが美味しい季節です。ソースにして、レモン風味のアジのソテーに乗せました。

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材料

2人分
  • アジフィーレ 150~200g位
  • 小麦粉 適量
  • レモン汁 半個分
  • 塩・コショウ 少々
  • オリーブオイル 適量
  • トマト 1個
  • タマネギ 2分の1個
  • ニンニク 一かけ
  • 乾燥バジル 少々
  • マイタケ 1房
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作り方

  1. 1

    トマトソースを作る。完熟トマトは湯むきしてざく切りにしておく。
    ニンニク、タマネギをみじん切りにしてオリーブオイルで香りがでるまでいためる。トマトを入れ、ローリエを入れて10分ほど煮る。最後に塩でアジをととのえる。

    • アジのプロバンズ風ソテー作り方1写真
  2. 2

    アジのフィーレは塩、コショウして水分をふき、小麦粉をまぶしておく。
    オリーブオイルを熱してフィーレをカリカリに炒める。

    • アジのプロバンズ風ソテー作り方2写真
  3. 3

    アジを皿に盛ってからレモンの絞り汁をかけて、トマトソースをかけ、バジルをちらす。 

    • アジのプロバンズ風ソテー作り方3写真
  4. 4

    シメジのソテーはオリーブオイルでニンニクと炒めて塩、コショウして最後にバジルをちらす。

    • アジのプロバンズ風ソテー作り方4写真

コツ・ポイント

イワシでもおいしいです。生協のフィーレを使いましたが魚を3枚におろしてもいいです。

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ゆーぴい
ゆーぴい @cook_40015341
2002/06/13 04:31に公開
1歳7ヶ月の女の子がいます。得意なのはお菓子作り! でも産後丸くなってしまったのでちょっと今はお休み!最近パン作りを始めました。1週間の内5日は魚料理です。
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このレシピのキーワード

あじ トマト にんにく まいたけ 小麦粉 玉ねぎ フィレ

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