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オレンジ・チキン
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オレンジ・チキン-レシピのメイン写真

オレンジ・チキン

KazuMo
KazuMo @cook_40015597

鶏肉はクセが無いので、果物とも相性がいいようです。味がしっかりしみるので、冷めても大丈夫。固形スープの素を使うので、下味の塩・コショウは控えめの方がいいでしょう。
このレシピの生い立ち
肉と果物の組合せって、多いですよね。私は火を通した果物はあまり好きではないので、代わりに100%のジュースを使ってみました。オレンジがあれば、絞ってフレッシュ・ジュースを使ってもいいと思います。上品な甘さなので、男性にも好評です。

鶏肉はクセが無いので、果物とも相性がいいようです。味がしっかりしみるので、冷めても大丈夫。固形スープの素を使うので、下味の塩・コショウは控えめの方がいいでしょう。
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KazuMo
KazuMo @cook_40015597

鶏肉はクセが無いので、果物とも相性がいいようです。味がしっかりしみるので、冷めても大丈夫。固形スープの素を使うので、下味の塩・コショウは控えめの方がいいでしょう。
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肉と果物の組合せって、多いですよね。私は火を通した果物はあまり好きではないので、代わりに100%のジュースを使ってみました。オレンジがあれば、絞ってフレッシュ・ジュースを使ってもいいと思います。上品な甘さなので、男性にも好評です。

鶏肉はクセが無いので、果物とも相性がいいようです。味がしっかりしみるので、冷めても大丈夫。固形スープの素を使うので、下味の塩・コショウは控えめの方がいいでしょう。
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肉と果物の組合せって、多いですよね。私は火を通した果物はあまり好きではないので、代わりに100%のジュースを使ってみました。オレンジがあれば、絞ってフレッシュ・ジュースを使ってもいいと思います。上品な甘さなので、男性にも好評です。

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材料

2人分
  • 鶏ささみor胸肉 1パック(ささみは6本くらい。胸肉1枚は皮を外す)
  • 100%オレンジジュース 50~100cc(肉の量で加減する)
  • 固形スープの素 1個
  • 水 200cc
  • 塩・コショウ 少々
  • 小麦粉 少々
  • オイルorバター 大さじ1弱
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作り方

  1. 1

    鶏ささみは筋をとり、開いて肉の厚みを均等にする。(胸肉も厚みを均等にして、薄くそぎ切りにする。)その後、塩・コショウして、小麦粉を薄くまぶす(茶漉しを使うと便利)。

  2. 2

    オイルでささみの両面を軽く焼く。固形スープの素と水を入れ、水分が半分弱になるまで煮詰める。

  3. 3

    オレンジジュースを入れて、更に煮詰める。汁気が3分の1くらいになったら、できあがり。

コツ・ポイント

ソースを煮詰める時、最後に分量外のバターを少し落とすと、風味が増します。

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KazuMo
KazuMo @cook_40015597
2002/06/19 08:38に公開
お手軽料理が大好きです。相方のダイエットに貢献できるレシピを考えています。でも、おいしくできると、おかわりしちゃって逆効果・・・
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このレシピのキーワード

ささみ バター 小麦粉 鶏胸肉

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