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くせもの!?スタミナ炒め
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くせもの!?スタミナ炒め-レシピのメイン写真

くせもの!?スタミナ炒め

まさお
まさお @cook_40013851

くせのある食材がおいしく食べれます。
栄養、スタミナ抜群です♪
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牛すじ肉が余ったので

くせのある食材がおいしく食べれます。
栄養、スタミナ抜群です♪
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くせもの!?スタミナ炒め

まさお
まさお @cook_40013851

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材料

2人分
  1. ゴーヤ 小1個
  2. 牛すじ肉 100グラムほど
  3. ニンニク茎 1束
  4. ピーマン 2個
  5. 豆腐 1丁
  6. 卵 1個
  7. ニンニク 1かけら
  8. 唐辛子 1.2本
  9. トウバンジャン 大さじ1
  10. ラー油 1.2滴
  11. 胡麻油 適量
  12. 塩こしょう 少々
  13. 砂糖 小匙3
  14. 醤油 大さじ3
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作り方

  1. 1

    牛すじ肉はレシピNO62272を参考にしてね(残りを使われる方はそのままでOK)
    ゴーヤは縦半分に切って、中のワタをスプーンなどで取り、薄くスライスして、塩でもんでおき、熱湯で茹でておきます。

  2. 2

    ピーマンは細切り、ニンニク茎食べやすい大きさに切ります。
    ニンニクは薄くスライス、唐辛子は微塵切りにします。

  3. 3

    フライパンを熱して胡麻油をひき、ニンニク、唐辛子を炒め香りをたたせます。

  4. 4

    1の牛すじ肉を入れよーく炒め軽く塩コショウします。(レシピNO62272の残りの牛すじ肉を使われる方は手順5で一緒に炒めてください)

  5. 5

    ゴーヤ、ニンニク茎、ピーマンを加え砂糖、醤油、トウバンジャンを加え炒めます。(レシピNO62272の残りの牛すじ肉を使われる方は味がついているので味付けは軽めにお願いします)

  6. 6

    最後に豆腐を崩しながら軽く炒め、溶き卵を回し入れます。

  7. 7

    お皿に盛ってラー油を少したらして完成!

コツ・ポイント

レシピNO62272の牛すじ丼の残りの牛すじ肉を使うと便利です。

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まさお
まさお @cook_40013851
2002/11/07 06:53に公開
2歳児、7歳児にパパの男の子3人ママです♪パパが食事制限が必要になり日々たくさんのお野菜を使った献立を考えています☆少食な長男、偏食の次男には日々これ好き!と言ってもらえる献立を考えてます☆更新さぼり気味ですがよろしくお願い致します♪
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17341830
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