☆★簡単和風総菜(ゼンマイと大根の煮物)☆★
繊維質で低カロリー・短時間で作れます。
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繊維質で低カロリー・短時間で作れます。
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鍋に下ゆでしたゼンマイ、油ぬきしたおあげと、拍子切りにした大根をごま油少々で軽く炒めます。
そこにひたひたになるぐらいの水又はダシ汁を入れます。(私は水に顆粒ダシ)
沸騰したらアクをとってお醤油めんつゆ お酒を入れ、汁気がなくなるまで中火で煮含めて出来上がりです。お好みで一味唐辛子をかけて食べると美味しいですよ。
ゼンマイはさっと下ゆでしてから、油揚げも軽く油ぬきしてから煮てくださいね。
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