
たんまり食べよう もりもりヒジキ☆

ヒジキをたくさんの食材と一緒に炒めれば、ぱぱっとメインになりますよ!野菜嫌いもなんのそのぉ!!
かっつりごはんを食べちゃってくださいまし!
このレシピの生い立ち
野菜不足で栄養偏りがちな彼を健康にするため、悶々と考えたすえに引っ張り出したレシピ。
たんまり食べよう もりもりヒジキ☆
ヒジキをたくさんの食材と一緒に炒めれば、ぱぱっとメインになりますよ!野菜嫌いもなんのそのぉ!!
かっつりごはんを食べちゃってくださいまし!
このレシピの生い立ち
野菜不足で栄養偏りがちな彼を健康にするため、悶々と考えたすえに引っ張り出したレシピ。
作り方
- 1
乾燥ヒジキを水かぬるま湯でもどしておく。
野菜やハンペン、糸こんにゃくなどを食べやすい大きさに切る。
(なるべく大きさをそろえた方が後々重宝します。) - 2
フライパンに油を引き、鶏肉を炒める。火が通ったと思ったら、ヒジキとニンジンを入れ、炒める。
- 3
全体的に馴染んだら、冷凍インゲンを除いた野菜類、練り物、糸こんにゃく、大豆を入れ、炒める。
- 4
だし汁、酒、砂糖、醤油を入れ、ふたをして煮詰める。
少したったら味見をして、嗜好に合わせて調味料をお好みで足してください。 - 5
大体だし汁がなくなって、全体的に色づいてきたらインゲンとみりんを入れる。
色付きが足りない場合、塩気が足りない場合はここで再度調整。 - 6
味見いっぱいしましたか?味見をしていてご飯が欲しくなる味になったら完成です!
コツ・ポイント
これまた 材料が多いので火加減には気をつけて。
私の場合、出来上がったものをごはんに混ぜ込んで、更に上にも乗っけちゃいます。
とても量が多いので、半分は冷凍しておきます。一週間後、酢飯にしたごはんに塩もみしたきゅうり、錦糸玉子、ゴマをを乗せてチラシ寿司風にしたりしています。十分メインになります!お試しあれ。
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