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たんまり食べよう もりもりヒジキ☆
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たんまり食べよう もりもりヒジキ☆-レシピのメイン写真

たんまり食べよう もりもりヒジキ☆

3℃
3℃ @cook_40017302

ヒジキをたくさんの食材と一緒に炒めれば、ぱぱっとメインになりますよ!野菜嫌いもなんのそのぉ!!
かっつりごはんを食べちゃってくださいまし!
このレシピの生い立ち
野菜不足で栄養偏りがちな彼を健康にするため、悶々と考えたすえに引っ張り出したレシピ。

ヒジキをたくさんの食材と一緒に炒めれば、ぱぱっとメインになりますよ!野菜嫌いもなんのそのぉ!!
かっつりごはんを食べちゃってくださいまし!
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野菜不足で栄養偏りがちな彼を健康にするため、悶々と考えたすえに引っ張り出したレシピ。

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ヒジキをたくさんの食材と一緒に炒めれば、ぱぱっとメインになりますよ!野菜嫌いもなんのそのぉ!!
かっつりごはんを食べちゃってくださいまし!
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野菜不足で栄養偏りがちな彼を健康にするため、悶々と考えたすえに引っ張り出したレシピ。

ヒジキをたくさんの食材と一緒に炒めれば、ぱぱっとメインになりますよ!野菜嫌いもなんのそのぉ!!
かっつりごはんを食べちゃってくださいまし!
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材料

3~4人分
  • ヒジキ 乾燥物で ~70g
  • 鳥ひき肉 150~200g
  • ニンジン 中くらいのもの1本
  • インゲン(冷凍でも) ひとつかみ分
  • ハンペン 1枚
  • チクワ 小さいものを四本
  • 糸こんにゃく 1袋
  • 大豆(水煮缶) 一缶
  • シメジ 1株
  • 砂糖 大さじ3~5(お好みで調整)
  • 醤油 大さじ5~7(お好みで調整)
  • 料理酒 大さじ3~5(お肉の量に合わせて)
  • だし汁 2カップ+@
  • みりん 大さじ1~2
  • サラダ油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    乾燥ヒジキを水かぬるま湯でもどしておく。
    野菜やハンペン、糸こんにゃくなどを食べやすい大きさに切る。
    (なるべく大きさをそろえた方が後々重宝します。)

  2. 2

    フライパンに油を引き、鶏肉を炒める。火が通ったと思ったら、ヒジキとニンジンを入れ、炒める。

  3. 3

    全体的に馴染んだら、冷凍インゲンを除いた野菜類、練り物、糸こんにゃく、大豆を入れ、炒める。

  4. 4

    だし汁、酒、砂糖、醤油を入れ、ふたをして煮詰める。
    少したったら味見をして、嗜好に合わせて調味料をお好みで足してください。

  5. 5

    大体だし汁がなくなって、全体的に色づいてきたらインゲンとみりんを入れる。
    色付きが足りない場合、塩気が足りない場合はここで再度調整。

  6. 6

    味見いっぱいしましたか?味見をしていてご飯が欲しくなる味になったら完成です!

コツ・ポイント

これまた 材料が多いので火加減には気をつけて。
私の場合、出来上がったものをごはんに混ぜ込んで、更に上にも乗っけちゃいます。
とても量が多いので、半分は冷凍しておきます。一週間後、酢飯にしたごはんに塩もみしたきゅうり、錦糸玉子、ゴマをを乗せてチラシ寿司風にしたりしています。十分メインになります!お試しあれ。

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3℃
3℃ @cook_40017302
2003/03/04 10:02に公開
お料理を毎日作るようになって、こちらのサイトに辿り着き、時間があれば見入ってしまう私です。ちょっとしたアレンジでどんどん変わっていくお料理の多様性を自分の中で広げていきたいと思い、参加させていただきました。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

大豆 缶詰 ひじき シメジ いんげん にんじん はんぺん 酒 ちくわ とりひき肉 糸こんにゃく

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17351056
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