カロリーオフ!「キノコのミートソース」

銀姐
銀姐 @cook_40014691

しゃきしゃきキノコをパスタのかわりにしました。ブナピー・ホワイト舞茸・エノキ茸の食感を楽しみながら食べましょう♪

このレシピの生い立ち
キノコ好きならではの酒の肴。カロリーを押さえたい時や、便秘に効く一品です。

カロリーオフ!「キノコのミートソース」

しゃきしゃきキノコをパスタのかわりにしました。ブナピー・ホワイト舞茸・エノキ茸の食感を楽しみながら食べましょう♪

このレシピの生い立ち
キノコ好きならではの酒の肴。カロリーを押さえたい時や、便秘に効く一品です。

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材料

2人分
  1. ブナピー(ホワイトシメジ) 1パック
  2. ホワイト舞茸 1パック
  3. エノキ茸 大1パック
  4. ミートソース ID: 17353494 にマッシュルームを加えたものを適量
  5. オリーブ 大1
  6. 発酵バター 2cm角
  7. 白ワイン 大1
  8. セリ 適量
  9. タバスコ お好みで適量

作り方

  1. 1

    全部白いキノコで作るときれいです。キノコは安くてカロリーも低くてダイエットの強い味方です。

  2. 2

    ブナピー・エノキは石づきを切って手でほぐします。舞茸は大きめに手でほぐします。ザルに入れて水でさっと洗い水気をよく切ります。ミートソースは温めておきます。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を熱し白ワインを振ってキノコを炒めて、しんなりしたらバターを入れて混ぜ、出た水分を入れずに皿に盛ってミートソースを掛け、パセリ・タバスコを振って出来上がりです。

コツ・ポイント

仕上げに加える発酵バターがいい風味をつけます。

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北国札幌で、お子ちゃま舌のダンナと太り息子の銀次(♂猫)と暮らしています。日々の酒の肴とお弁当中心のレシピです。
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