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ゴーヤーを食べよう!(4)●ゴーヤーで青椒肉絲
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ゴーヤーを食べよう!(4)●ゴーヤーで青椒肉絲-レシピのメイン写真

ゴーヤーを食べよう!(4)●ゴーヤーで青椒肉絲

SPICE
SPICE @cook_40017874

いつものチンジャオロウスウにゴーヤーを加えてみました。爽やかな苦味が夏向きです。ゴーヤーのビタミンCに加え、お肉を豚肉にしたことでビタミンB2もたっぷりです。

いつものチンジャオロウスウにゴーヤーを加えてみました。爽やかな苦味が夏向きです。ゴーヤーのビタミンCに加え、お肉を豚肉にしたことでビタミンB2もたっぷりです。

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ゴーヤーを食べよう!(4)●ゴーヤーで青椒肉絲

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SPICE @cook_40017874

いつものチンジャオロウスウにゴーヤーを加えてみました。爽やかな苦味が夏向きです。ゴーヤーのビタミンCに加え、お肉を豚肉にしたことでビタミンB2もたっぷりです。

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材料

4人分
  • ゴーヤー 1/2本
  • ピーマン 3個
  • 水煮たけのこ 小1本
  • 豚薄切り肉 200g
  • ★酒 大1
  • ★しょう油 大1
  • ★胡椒 少々
  • ★片栗粉 大1
  • ○ガラスープ 50cc
  • ○砂糖 小1
  • ○酒 大1
  • ○オイスターソース 小2
  • ○しょう油 大1
  • 水溶き片栗粉 大1~2
  • にんにく 1片
  • 生姜 1片
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作り方

  1. 1

    豚肉は細切りにして★の材料で下味をしておく。(お肉は切り落としや普通の薄切りでもいいのですが、生姜焼き用位厚みがあるものの方が食感が良く、見た目が綺麗にできます。)

  2. 2

    ゴーヤーは種を取って薄切り
    。ピーマンも種を取って縦に細切りにする。たけのこは細切りにしてサッと茹で、軽く茹でて臭みを取る。(苦味が苦手な方は、ゴーヤーもサッと塩茹でしておくと良いです。)にんにく、生姜はみじん切りにする。○の材料を合わせておく。

  3. 3

    中華鍋にサラダ油を熱し、豚肉を入れてばらばらになるように炒めて一旦取り出す。同じ鍋に少し油を足し、にんにくと生姜を入れて香りが出たら野菜を炒める。火が通ってしんなりしたら肉を戻し、合わせておいた調味料を加え、塩、胡椒で調味して水溶き片栗粉でとろみを付ける

コツ・ポイント

お肉はお好みで、牛肉でも。

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SPICE
SPICE @cook_40017874
2003/06/15 03:32に公開
野菜とスパイス、シーズニングがこよなく好き。最近は愛犬りんと戯れるのがもっと好きかも...。大雑把な性格なので、私のレシピ中の分量表示は割とアバウトです。ご覧下さる方はご了承くださいマセ。
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このレシピのキーワード

チンジャオロース ゴーヤ 片栗粉 ピーマン にんにく 酒 豚薄切り肉 しょうが

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