
さばの南蛮漬け
あっさり、おいしく、ヘルシーです。
わかさぎ、小だい、あじ、でもOK。
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さばを、1~2cm厚さに切る。
玉ねぎは、うす切り。ピーマンはうす輪切り、赤唐辛子は、種をとり、うす輪切りにする。
つけ汁を作る。鍋に、酢、しょうゆ、水、砂糖を入れ、ひと煮立ちさせ、玉ねぎ、赤唐辛子を入れ、すぐ火を止め、ピーマンを入れる。
さばに小麦粉をうすく全体につけ、からっとなるまで、ゆっくり揚げる。
揚げたての魚を(3)の中に、つけておく。
皿に魚を盛り、野菜とつけ汁を上にかける。
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