ヘルシー★ホウレンソウと胸肉のナムル風★
★みさきん★ @cook_40018697
ほうれん草と胸肉を和え，ナムル風にしました。簡単だけど美味しいよ～★彡
このレシピの生い立ち
ダイエットのために，油が少ない料理を考えています。
ヘルシー★ホウレンソウと胸肉のナムル風★
ほうれん草と胸肉を和え，ナムル風にしました。簡単だけど美味しいよ～★彡
このレシピの生い立ち
ダイエットのために，油が少ない料理を考えています。
作り方
- 1
鶏胸肉を観音開きにし，塩と酒を振り回し，ラップする。
電子レンジでチン♪して蒸し鶏に。
一口サイズに裂く。※やけどしないようにね。 - 2
ほうれん草を水洗いにし，ビニール袋に入れて，レンジでチン♪
（茹でるより簡単ですし，栄養分が逃げません。）
レンジアップ後，冷水にさらして灰汁抜き，水気を絞っておひたしサイズに切る。 - 3
（１）と（２）をボールにあけ，ごま油，塩を振り入れて混ぜる。
コツ・ポイント
ダイエット食にどうぞ。鶏胸肉の代わりにササミでもOKです。熱いままでも，冷めても美味しいです。
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17359446
