お湯をわかし塩を加えてパスタをゆでる。

パスタをゆでている間にフライパンにオリーブオイル、にんにくチップ(おろしにんにくでも可)、たかの爪、コショウを入れて弱火にかけ香りが出るまでじっくりオイルをあたためる。

ゆであがり少し前にフライパンにミックスベジタブルと塩を入れて火を通す。ゆであがったパスタを入れ、ツナ缶も入れて混ぜる。適当に混ざり具合と味をみて茹で汁や塩を足す。