ほうれん草はラップに包み、レンジでチンして醤油絞りし、4ｃｍ長さに切る。

人参は短冊切りに、糸こんにゃくは4ｃｍくらいの長さに切る。

、糸こんにゃく糸こんにゃく、人参、しめじを、｛だし汁1カップ、塩少々、醤油少々｝（分量外）で煮る。

豆腐に練りごま、白味噌、砂糖、塩、だしの素を加えてよく混ぜる。

ほうれん草、人参、しめじ、糸こんにゃくを混ぜ合わせて出来上がり！