超低カロ・バニラシェイク

hitomionuma
hitomionuma @cook_40017754

ジョッキ一杯で60kcalという信じられないくらい低カロリーなバニラシェイクです。市販のバニラシェイクよりおいしいと思います。ダイエット中なら不足しがちなプロテインも補給できて腹持ちもいいというパーフェクトなデザートです。バニラが大好きなので、
このレシピの生い立ち
お気に入りのコーヒーショップのバニラスムージーを参考にしました。

超低カロ・バニラシェイク

ジョッキ一杯で60kcalという信じられないくらい低カロリーなバニラシェイクです。市販のバニラシェイクよりおいしいと思います。ダイエット中なら不足しがちなプロテインも補給できて腹持ちもいいというパーフェクトなデザートです。バニラが大好きなので、
このレシピの生い立ち
お気に入りのコーヒーショップのバニラスムージーを参考にしました。

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材料

1人分
  1. 80g
  2. 低脂肪乳 80g
  3. ノンカロリーシロップ 30-40g
  4. ニラエッセンス 1/2tsp
  5. スキムミルク 1Tsp

作り方

  1. 1

    材料を全てフードプロセッサーに入れます。

  2. 2

    フードプロセッサーを回します。あれば低速、中速、高速を混ぜながら回すとより氷が細かく砕けて泡立ちもよくなります。最後は高速にゆっくりかけてしっかり泡立てます。

  3. 3

    しっかり泡立った物をグラスに注いで完成です。応用として、しっかりシェイクになってからきなこやお好みのジャムを加えることもできます。最初からきなこを入れると泡立ちが悪くなるので、フレーバーを足す場合は一度シェイクを完成させてからにしてください。

コツ・ポイント

糖分は手に入る物で、普通の砂糖でも低カロリーのシロップでも大丈夫です。

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hitomionuma
hitomionuma @cook_40017754
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このサイトに出会って以来、すっかり創作好きになってしまいました。「こういうもの、ふつう家では作らないよね?」というようなものを作るのが大好きです。
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