キャベツはポリ袋等に入れてラップで加熱し、しんなりとさせておく。

ボウルに鶏ひき肉と○を入れてよく混ぜ合わせ、肉だねを作っておく。

2の肉だねを適量取り、キャベツで巻く。（ロールキャベツの要領で）

3を耐熱皿に並べ、ラップをしてレンジで3分くらい加熱する。

やけどに注意して半分に切り、器に盛って出来上がり。