千切り筍の焼きビーフン

tobimama
tobimama @cook_40022010

メインのチキンソテーと焼きビーフンにめんつゆに漬けたこごみを添えて、夕食を終えた後・・・久しぶりに息子が帰ってきたのに冷蔵庫の中には、鶏もも肉とビーフンしかなくて・・・(-_-;) 二人分作ったのですが・・・  
写真は、一人分です!
このレシピの生い立ち
スポーツをしている息子は高校生の頃、大会前は鶏肉中心の食事だったので・・・今でも、つい鶏肉メインになってしまいます。

千切り筍の焼きビーフン

メインのチキンソテーと焼きビーフンにめんつゆに漬けたこごみを添えて、夕食を終えた後・・・久しぶりに息子が帰ってきたのに冷蔵庫の中には、鶏もも肉とビーフンしかなくて・・・(-_-;) 二人分作ったのですが・・・  
写真は、一人分です!
このレシピの生い立ち
スポーツをしている息子は高校生の頃、大会前は鶏肉中心の食事だったので・・・今でも、つい鶏肉メインになってしまいます。

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材料

一人分
  1. 千切り筍 100g
  2. ビーフン 150g
  3. ツナ 30g
  4. 人参 15g
  5. オイスターソース 15g
  6. しょうゆ・他 適量

作り方

  1. 1

    フライパンで鶏もも肉を皮をカリッと焼く。出てきた鶏の脂をキッチンペーパーで拭き取る。裏返してじっくり焼き粗挽き塩こしょうで味を付ける。

  2. 2

    肉を取り出して、千切り筍、人参を入れ炒める。ビーフンを加え炒め、ツナ・オイスターソース・調味料で味を調える。

  3. 3

    皿にビーフン、チキンソテーを盛りつけこごみを添える。

コツ・ポイント

脂を抜いた肉汁で、ビーフンが美味しくなります。
コラーゲンもたっぷり(*^_^*)!

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tobimama
tobimama @cook_40022010
に公開
【旬の野菜】を美味しく食べたい! 親元を離れて一人暮らしをしている学生でも、大家族でも作れる…安全で安心レシピをのせていきたいと思っています。 「息子、しっかり活きてますか?」の思いを込めて簡単に出来る料理を…! 「100万人が選んだ大絶賛おかず」の本に 「ごま和えのごま味噌」 を載せて下さって有り難うございますm(__)m
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