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ヘルシーに♪肉無し肉味噌☆野菜味噌
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ヘルシーに♪肉無し肉味噌☆野菜味噌-レシピのメイン写真

ヘルシーに♪肉無し肉味噌☆野菜味噌

たすけ
たすけ @cook_40021787

材料を刻んで炒め煮するだけ!高野豆腐と春雨が煮汁を吸ってジューシ~!(^^)! ご飯が思わずすすんじゃう!
このレシピの生い立ち
ヘルシーメニューを考えて。

材料を刻んで炒め煮するだけ!高野豆腐と春雨が煮汁を吸ってジューシ~!(^^)! ご飯が思わずすすんじゃう!
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たすけ
たすけ @cook_40021787

材料を刻んで炒め煮するだけ!高野豆腐と春雨が煮汁を吸ってジューシ~!(^^)! ご飯が思わずすすんじゃう!
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材料

4~6人分
  • にら 1把
  • 筍 2分の一本
  • 高野豆腐 1枚
  • 干ししいたけ 小2枚
  • 春雨 25g
  • にんにく 1かけら
  • しょうが 1かけらくらい
  • サラダ油 大さじ2
  • しいたけの戻し汁 100cc
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
  • 酒 大さじ1
  • オイスターソース 大さじ1
  • 甜メンジャン 大さじ1
  • 豆板醤 お好みで
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    乾物類は表示どおり戻します。材料は全てみじんぎり。

  2. 2

    フライパンにサラダ油、にんにく、しょうがを入れて火にかけ、にら、筍、しいたけを入れて炒める。しんなりしたらしいたけの戻し汁、鶏がらスープの素、酒、甜メンジャン、オイスターソース(好みで豆板醤)を入れる。煮立ったら、高野豆腐を入れる。

  3. 3

    最後に刻んだ春雨を入れて煮汁が少なくなるまで煮込んだら、ごま油を回しかける。

コツ・ポイント

野菜は冷蔵庫にある野菜でどうぞ♪
みじん切りなので、フードプロセッサーにかければスピードアップですね(^^♪
我が家はこの倍量で作って冷蔵庫で保存してます。しっかり味なので春巻きの具にもGOODです。

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たすけ
たすけ @cook_40021787
2006/05/17 12:29に公開
最近、パートで看護師として働くことになりました。自分の時間は少なくなったけど、家族においしいご飯を作れるように、そしておいしいパンやおやつを作れるように、頑張りたいと思いま~す♪
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このレシピのキーワード

肉味噌 ニラ 春雨 しいたけ たけのこ 高野豆腐 にんにく めん 酒 ほししいたけ しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17382013
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