なすの揚げ煮を簡単に☆
揚げる手間を省きました。忙しいときも簡単です。
このレシピの生い立ち
少しでも手間を省きカロリーも。
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少しでも手間を省きカロリーも。
ナスは2センチくらいの輪切りにして水にさらしあくをとる。水気をしっかりとキッチンペーパー何などで拭き、サラダ油とごま油を入れ、熱したフライパンで両面焦げ目が着く位まで焼く。お皿にキッチンペーパーをしいておきそこに取り出す。
☆のマークの材料を鍋に入れ、一煮立ちさせる。
そこへ油を切ったナスを入れる。やわらかくなるまで煮る。
冷めるときに味がしみこむのでそのまましっかり冷ます。
好みでおろししょうがを乗せてどうぞ。
揚げるのって手間だし、カロリーも気になるので少な目の油で焼くことにしています。ししとうとか同じように焼いて入れたりします。
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