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D*大葉にんにく醤油でダイエットパスタ
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D*大葉にんにく醤油でダイエットパスタ-レシピのメイン写真

D*大葉にんにく醤油でダイエットパスタ

haru*pon
haru*pon @cook_40023526

大人気の勇気凛りんさんの大葉にんにく醤油【レシピID:17473378】でダイエットメニュー!やっと常備できたのでいろいろ使わせてもらってますが、お気に入りの一品が出来たのでご紹介デスw香りがよくってほんと、何でも使っちゃいます。

このレシピの生い立ち
勇気凛りんさんの"大葉にんにく醤油"ずっと作ってみたかったんです!
先日市場でお安い大きな大葉を見つけて、早速大量に買い込み(笑 付けてみました。ほんとにおいしーーーーw
■■■ブログでダイエットしてます♪(ほかにもいろいろ書いたり^^)http://lllharulll.blog71.fc2.com/ お時間がありましたらお寄りくださいませ☆彡

大人気の勇気凛りんさんの大葉にんにく醤油【レシピID:17473378】でダイエットメニュー!やっと常備できたのでいろいろ使わせてもらってますが、お気に入りの一品が出来たのでご紹介デスw香りがよくってほんと、何でも使っちゃいます。

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先日市場でお安い大きな大葉を見つけて、早速大量に買い込み(笑 付けてみました。ほんとにおいしーーーーw
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D*大葉にんにく醤油でダイエットパスタ

haru*pon
haru*pon @cook_40023526

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先日市場でお安い大きな大葉を見つけて、早速大量に買い込み(笑 付けてみました。ほんとにおいしーーーーw
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先日市場でお安い大きな大葉を見つけて、早速大量に買い込み(笑 付けてみました。ほんとにおいしーーーーw
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材料

一人前
  • 大葉にんにく醤油(葉) 3~4枚(約3kcal)
  • 大葉にんにく醤油(エキス) 大さじ3(約36kcal)
  • 大葉にんにく醤油(にんにく) 半かけ分くらい(約4kcal)
  • アンチョビー 2尾(約21kcal)
  • オリーブオイル 大さじ1(約138kcal)
  • 大葉(生) お好みで数枚(約1kcal)
  • 春雨 乾燥で30g(約102kcal)
  • しらたき 100g(約5kcal)
  • *総カロリー* 約310kcal
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作り方

  1. 1

    大葉ニンニク醤油に漬けてある葉を3,4枚取り出し、みじん切り。ニンニクもみじん切り。アンチョビーも小さく切っておく。春雨は水でもどし、しらたきはお湯で湯がいてアクを抜いておく。

  2. 2

    フライパンに少量のオリーブオイル(大さじ1)を熱し、【1】で刻んだ大葉、ニンニク、アンチョビーを炒める。香りがたったら春雨としらたきを入れ、大葉ニンニク醤油のエキスを加え、さっと和える程度にさっと炒める。

  3. 3

    お好みで、生の大葉を細かい千切りにしたものを上に乗せて出来上がり♪

コツ・ポイント

とくにコツというコツはいりません^^大葉にんにく醤油がそのままでもおいしいので後は何もいりませ~~ん♪

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haru*pon
haru*pon @cook_40023526
2006/07/12 14:46に公開
只今ダイエットに励みちぅ♪みなさまと一緒にダイエットレシピを考えたり、教えてもらったり、参考にしてもらったり...そんなお付き合いができればいいなぁ。という気持ちで登録しました♪いっぱいご紹介できますように。。(カロリーは目安にしてね♪)未熟ものですが、よろしくお願いします♪◆◆◆◆ブログにもぜひ来てねっ!
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このレシピのキーワード

パスタ 大葉 春雨 白滝 にんにく アンチョビ

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