沸騰したお湯に、塩（分量外）を入れて、モロヘイヤを茹でる。

モロヘイヤの水をきって、細かく刻む。

明太子の薄皮を除いて、ほぐす。

モロヘイヤとよく混ざるようにあえる。

④に、イカそうめんを入れて混ぜる。

ご飯に載せて、海鮮丼✿

ちりめんじゃこも美味しい♪

モロヘイヤ、オクラ、明太子の組み合わせ！