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ツナマヨキムチロール
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ツナマヨキムチロール-レシピのメイン写真

ツナマヨキムチロール

ヨヨたん
ヨヨたん @cook_40025075

家に常備してあるものでササッとできる海苔巻き。おにぎりよりちょっと豪華な気分。
このレシピの生い立ち
お昼にツナとキムチをごはんにのせて食べようと思ったんだけど、それじゃあまりにお粗末なので海苔巻きにしてみた。

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お昼にツナとキムチをごはんにのせて食べようと思ったんだけど、それじゃあまりにお粗末なので海苔巻きにしてみた。

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ヨヨたん
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家に常備してあるものでササッとできる海苔巻き。おにぎりよりちょっと豪華な気分。
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お昼にツナとキムチをごはんにのせて食べようと思ったんだけど、それじゃあまりにお粗末なので海苔巻きにしてみた。

家に常備してあるものでササッとできる海苔巻き。おにぎりよりちょっと豪華な気分。
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材料

1本分
  • ごはん 200g
  • 海苔 全形1枚
  • 白炒りゴマ 小さじ2くらい
  • ツナ缶(ノンオイル) 1缶(80g)
  • キムチ 50g
  • マヨネーズ(カロリーハーフ) 適宜(手順3参照)
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作り方

  1. 1

    ツナ缶は水気をよく切る。キムチは食べやすい大きさに刻んで軽く水気を切る。

  2. 2

    海苔にごはんをのせて全体にまんべんなく広げる。そこにゴマをふりかける。

  3. 3

    上からラップをかぶせ、ひっくり返して海苔の面が上に来るようにする。手前のほうにツナとキムチをのせ、マヨネーズを搾り出す。

    • ツナマヨキムチロール作り方3写真
  4. 4

    手前から渦巻状に巻く。なるべくきつく巻く。ラップでくるみ、巻き終わりを下にして少し置いておく。

  5. 5

    食べやすい大きさに切って盛り付ける。切るときは1回切るごとに包丁を濡れ布巾などで拭くときれいに仕上がる。

コツ・ポイント

ダイエットを気にしない人は、オイル漬けのツナと普通のマヨネーズで作ってもいいです。ごはんももう少し増やすと頑丈になって巻きやすいと思います。余裕があれば酢飯で作ってもおいしいと思います。

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ヨヨたん
ヨヨたん @cook_40025075
2006/08/13 12:58に公開
お料理が大スキです♪甘いもの好き。でもダイエットもがんばってます!
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