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野菜だけ●ノンオイル大葉にんにく醤油炒め
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野菜だけ●ノンオイル大葉にんにく醤油炒め-レシピのメイン写真

野菜だけ●ノンオイル大葉にんにく醤油炒め

sayahk
sayahk @cook_40023901

野菜の水分だけでノンオイル☆簡単に大葉にんにく醤油の炒め物にしました。ダイエットメニューです。
このレシピの生い立ち
家のおかずが決まらず、二人してダイエットしなければいけないので、油不使用のおかずにしてみました。

野菜の水分だけでノンオイル☆簡単に大葉にんにく醤油の炒め物にしました。ダイエットメニューです。
このレシピの生い立ち
家のおかずが決まらず、二人してダイエットしなければいけないので、油不使用のおかずにしてみました。

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sayahk
sayahk @cook_40023901

野菜の水分だけでノンオイル☆簡単に大葉にんにく醤油の炒め物にしました。ダイエットメニューです。
このレシピの生い立ち
家のおかずが決まらず、二人してダイエットしなければいけないので、油不使用のおかずにしてみました。

野菜の水分だけでノンオイル☆簡単に大葉にんにく醤油の炒め物にしました。ダイエットメニューです。
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家のおかずが決まらず、二人してダイエットしなければいけないので、油不使用のおかずにしてみました。

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材料

2人分
  • もやし 1袋
  • にら 1/3~1/2束
  • しめじ 1パック
  • 大葉にんにく醤油 大さじ1~2
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作り方

  1. 1

    フライパンを火にかけ、熱したら、もやし、にら、しめじを入れ、しっかり炒める。
    もやしの水分がかなり出るので油はひきません。

  2. 2

    全体にしっかり火がとおり、フライパンの水分がなくなってきたら、大葉にんにく醤油を回し入れて、全体にからめたら、できあがり。

コツ・ポイント

炒める時に大葉にんにく醤油のにんにくを一緒に炒めてもおいしいです。他の野菜だって、何でもできちゃいます。マルチ調味料大葉にんにく醤油って、すごい。

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sayahk
sayahk @cook_40023901
2006/09/01 15:40に公開
みなさんのレシピ、とてもお世話になっています。つくれぽもとても嬉しいのですが、時間の都合上、ご挨拶に伺えません、ごめんなさい。でも、いつも嬉しく受け取っています♪感謝♪
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このレシピのキーワード

炒めもの ニラ もやし シメジ

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