ヘルシー*さつまいものスフレ

アントンマテ茶 @cook_40023923
お米の粉を使った、ヘルシーなスフレです。ダイエット中にもどうぞ♪
このレシピの生い立ち
大森いく子さんのおいもの本をアレンジ。最近、この本気に入ってます・・。
ヘルシー*さつまいものスフレ
お米の粉を使った、ヘルシーなスフレです。ダイエット中にもどうぞ♪
このレシピの生い立ち
大森いく子さんのおいもの本をアレンジ。最近、この本気に入ってます・・。
作り方
- 1
オーブンは170℃に余熱する。さつまいもは輪切りにし、やわらかくなるまでレンジでチンorゆでて水気を切る。
- 2
1.をマッシュし、メープルシロップ、卵黄を入れよく混ぜる。豆乳を少しずつ入れ、なめらかになるまで混ぜ、更に米粉を混ぜる。
- 3
ボールに卵白と砂糖を入れ、泡立て器でツノが立つまでしっかり泡立て固めのメレンゲを作る。2.の生地にメレンゲを2~3回に分けて入れ、泡をつぶさないように切り混ぜる。
- 4
型に流し込み天板に乗せ、天板の半分くらいまでお湯を注ぎ、170℃で25~30分蒸し焼きにする。
- 5
ナッツやドライフルーツを混ぜこんだりトッピングしても美味しいです。こちらはくるみのトッピング・・・
コツ・ポイント
リ・ファリーヌがなければ、もちろん薄力粉でも。
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