すごくおいしいダイエット！しっかり満足トマトカレースープ

すごくおいしいダイエット！しっかり満足トマトカレースープ-レシピのメイン写真

すごくおいしいダイエット！しっかり満足トマトカレースープ

artemis @cook_40016029

ほんのりカレー風味。ささみに大豆、セロリにきのこに歯ごたえのタケノコでお腹満足しっかり繊維＆タンパク質のごちそうスープです＾＾アトキンスなあなたへ捧げます（笑）淡泊な具材がごはんやパスタの代りだよ＾＾
このレシピの生い立ち
ダイエット中思い立って作ったその場レシピ＾＾

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材料

鍋いっぱい分

ささみ２～３本
大豆缶１缶
しめじ１P
えのき１P
セロリ２～３本
水煮タケノコ好きなだけ
水１，５～２Ｌ
コンソメ３個
うらごしトマト缶１缶
☆カレー粉大１～１，５
☆しょうゆ大１
☆白だし大２
☆ハチミツ大１
塩・こしょう適量
ローリエ２枚を半分に折って＾＾

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作り方

1

水とコンソメを火にかける。セロリは７ｍｍの小口切り。ささみはスジを除き、縦半分にしてから薄くそぎ切り。しめじは小房に。エノキは三等分くらいに切る。
2

沸騰したら具とローリエを入れ、アク取りしながら中火でしばらく煮込む。☆を加え、中火で１５分くらい煮ていく。
3

塩・こしょうで調え、好みの濃度になったらできあがり。
次の日まで放置して、再加熱する方がおいしいかも～＾＾

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artemis @cook_40016029

2005/03/10 15:29に公開

現在、夫と猫2匹と犬２匹の6人暮らし。仕事を持つ兼業主婦12年生。最近になって、目分量ができるようになりましたσ(^_^;)

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このレシピのキーワード

カレースープえのきシメジセロリたけのこトマト缶水煮大豆ささみはちみつカレー粉

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