LowFatSweetPotatoPie

スイートポテトのパイバージョン。パイ生地はのおこさんのレシピID:17393085を参考に、おから入りにアレンジして使用しました。おからとサツマイモの食物繊維のダブルパンチ~でおなかすっきり!?脂肪分控えめのヘルシーパイです♪
このレシピの生い立ち
のおこさんのレシピID:17393085の低カロリーのパイ生地を参考にさせてもらいました。おからをブレンド!サツマイモとおからで、食物繊維がたっぷりです。甘さも自然で、とってもヘルシーなパイです。
LowFatSweetPotatoPie
スイートポテトのパイバージョン。パイ生地はのおこさんのレシピID:17393085を参考に、おから入りにアレンジして使用しました。おからとサツマイモの食物繊維のダブルパンチ~でおなかすっきり!?脂肪分控えめのヘルシーパイです♪
このレシピの生い立ち
のおこさんのレシピID:17393085の低カロリーのパイ生地を参考にさせてもらいました。おからをブレンド!サツマイモとおからで、食物繊維がたっぷりです。甘さも自然で、とってもヘルシーなパイです。
作り方
- 1
フィリング・・・サツマイモの皮を剥いて、適当な大きさに切り、水にさらす。蒸し器で蒸すか、レンジで加熱。火がしっかり通ったらボウルに入れる。熱いうちにバターと砂糖を加え、ポテトマッシャーなどでマッシュする。(砂糖とバターもしっかり混ぜ込む)
- 2
温度が下がったら卵黄と豆乳を加え、練り混ぜる。ポテトの大きさによって、水分量を調節する必要があるので、それは豆乳で加減してください。(ぽってりとしたクリーム状を目指します。)
- 3
パイ生地・・・小麦粉(私はオールパーパスを使用していますが)以外の材料を全て混ぜ、小麦粉に加えて混ぜる。まとまってきたら手で軽くまとめ、打ち粉をした台に出し、麺棒などで薄~く延ばす。
- 4
型にしいて、淵を切り落としてフォークなどで軽く抑えて模様をつける。(淵に馴染ませるように)フィリング詰め、表面にフォークなどで模様をつける(好みです・・)オーブンを200度に余熱し、10分焼く。その後180度に下げ、20から25分焼く。
- 5
ミニ☆切り分けなくていいので食べやすい!ミニマフィンの型で焼きました。子供は中のポテトをスプーンですくって、それからパイ生地をポリポリ・・・楽しんで食べていました~
コツ・ポイント
サツマイモはなるべく滑らかになるまでマッシュしてください。
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