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ノンオイルのホワイトソースで牡蠣のドリア
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ノンオイルのホワイトソースで牡蠣のドリア-レシピのメイン写真

ノンオイルのホワイトソースで牡蠣のドリア

豆まめCafe
豆まめCafe @cook_40026652

油を一切使わずに、片栗粉でとろみをつけたホワイトソースです。 焼き葱とみそで、ほっこり和の香り♪
このレシピの生い立ち
何とかして油脂類を使わずにホワイトソースを作りたかったので。 卵黄で足りないこくを補いました。

油を一切使わずに、片栗粉でとろみをつけたホワイトソースです。 焼き葱とみそで、ほっこり和の香り♪
このレシピの生い立ち
何とかして油脂類を使わずにホワイトソースを作りたかったので。 卵黄で足りないこくを補いました。

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ノンオイルのホワイトソースで牡蠣のドリア

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豆まめCafe @cook_40026652

油を一切使わずに、片栗粉でとろみをつけたホワイトソースです。 焼き葱とみそで、ほっこり和の香り♪
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何とかして油脂類を使わずにホワイトソースを作りたかったので。 卵黄で足りないこくを補いました。

油を一切使わずに、片栗粉でとろみをつけたホワイトソースです。 焼き葱とみそで、ほっこり和の香り♪
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材料

5人分
  • かき 150g
  • 白ねぎ(白い部分のみ) 1本分
  • 豆乳(牛乳) 3カップ
  • 卵黄 2個分
  • 片栗粉 大さじ2
  • 塩 小さじ2
  • ご飯 1.5合分
  • ゆずの皮の千切り(あれば)
  • みそ 大さじ1
  • ピザ用チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    白ねぎを長いまま魚焼きグリルで8分ほど焦げ目が付くまで焼いて、2㎝くらいの斜め切りにします。

    • ノンオイルのホワイトソースで牡蠣のドリア作り方1写真
  2. 2

    かきを、(できればテフロン加工の)フライパンでさっと表面を焼いて取り出したら、4~6等分に切ります。

    • ノンオイルのホワイトソースで牡蠣のドリア作り方2写真
  3. 3

    かきを取り出したフライパンを洗わないまま、卵黄・片栗粉・塩を入れてよく混ぜたら、だまにならないように少しずつ豆乳を加えていく。

    • ノンオイルのホワイトソースで牡蠣のドリア作り方3写真
  4. 4

    全部入れたら火にかけて、焦げ付かないように底から混ぜる。

    • ノンオイルのホワイトソースで牡蠣のドリア作り方4写真
  5. 5

    鍋底がきちんと見えるくらいとろみがついたら、ご飯を入れてソースと混ぜ込む。次に①と②とゆずの皮を全体にざっくりと混ぜ込み、耐熱皿につぎ分ける。

    • ノンオイルのホワイトソースで牡蠣のドリア作り方5写真
  6. 6

    ピザ用チーズを表面に薄く広げたら、みそに大さじ1の水を混ぜてゆるめたものを所々たらして、高温のオーブンで焼き色をつける。

    • ノンオイルのホワイトソースで牡蠣のドリア作り方6写真

コツ・ポイント

◎牡蠣を切るときはおいしい汁が流れ出るので、焼くときのお皿においてから切ると、洗い物もでなくてムダもないです^^ ◎みそは、所々におくことでアクセントとなり、くどさが出ません。 ◎上のチーズも控えめのほうがローカロリーのうえに、これには合うようです。

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豆まめCafe
豆まめCafe @cook_40026652
2006/11/06 02:25に公開
皆さまから頂いたつくれぽを見ると元気になります。本当にありがとう♡(´人`)無添加・薄味・ノンオイル・おからや豆腐使用のヘルシーレシピが中心です(ゝ∀・)b
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このレシピのキーワード

ドリア 豆乳 片栗粉 ゆず ピザ用チーズ かき 牛乳 味噌 ご飯 卵黄 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17415229
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